15 nejlepších přínosů červené Bell Pepper pro pokožku, vlasy a zdraví

Červené papriky jsou členové rodiny mírných papriky, které patří do rodiny paprika. Jsou známé jako papriky vzhledem k jejich zvonu jako tvar a mají mírné, sladkou chuť a ostrý šťavnatý maso. I když tyto jsou k dispozici po celém světě, které mají svůj původ v Jižní a Střední Americe a Mexiku. Všechny odrůdy paprik včetně těch červených jsou zelené barvy, když nezralý.

Červené papriky jsou botanicky ovoce, ale jsou známy jako zelenina, které se používají v různých pokrmů v důsledku jejich mírné, sladkou a křupavou chuť. Na zrání se změní v jasně červené barvy s jádrem uvnitř obsahující dostatek semen. Oni jsou obvykle srovnatelné s měkkými kuličkami ve velikosti, ale mohou být menší v závislosti na jejich rostoucí času. Jsou výborným zdrojem živin, jako jsou vitaminy C, A a B6. Kromě toho, také obsahují vitamin E, vitamin K, folát a draslík; a antioxidanty stejně. Organické červené papriky by měly být upřednostňovány na konvenčně pěstované ty, protože jsou jeden s slupce a konvenčně pěstované papriky často přicházejí do styku s nebezpečnými pesticidy, kteří opouštějí svá zbytek na jejich kůži.

Červená paprika Výhody

Pro vaše dávky, jsme rozdělili různé výhody červenou paprikou v připojených dílčích okruhů.

Červená paprika: Zdraví Výhody

Na rozdíl od výroby nádobí atraktivní a chutné, tyto světlé a lesklé vegetariáni jsou zásobárnou živin. Ačkoli zelené papriky jsou široce konzumovány, červené papriky jsou mnohem výživnější a mají poměrně sladší chuť. Některé ze zdravotních výhod červené papriky jsou uvedeny níže:

1. Červené papriky jsou zdravé možnost, která může být součástí vaší každodenní stravy, protože obsahují phytonutrients, které mají silné antioxidanty v nich. Tyto antioxidanty proti environmentální toxiny a degradaci buněk. Chrání tělo před poškozením volnými radikály, které způsobuje vývoj rakoviny. Tak, papriky pomoc při prevenci různých typů rakoviny v žaludku, tlustého střeva, prsu, prostaty a plic.

2. Červené papriky poskytnout 300 procent denní dávky vitaminu C. Kromě toho, že silný antioxidant, vitamín C je životně důležité pro správné vstřebávání železa. Proto ti, kteří trpí nedostatkem železa může spotřebovat červené papriky se svým zdrojem železa pro usnadnění maximální absorpci.

3. Snacking na červené papriky pomáhá při léčbě a prevenci zánětu v těle. Je to skvělá volba pro energizující sami, pokud jste zahlceni stres nebo cítit unavený.

4. Kombinace vitaminu B6 a hořčíku v červené papriky napomáhá snížení úzkosti, a to zejména vzhledem k pre-menstruační symptomy. Jelikož se jedná o přírodní diuretikum, vitamin B6 je ideální pro snížení nadýmání a prevenci hypertenze.

5. Červené papriky je vynikajícím zdrojem vitaminu A, poskytuje asi 75 procent denní dávku vitamínu A na šálek. Vitamin A je živina, která podporuje zdravý zrak, zejména noční vidění, jak to pomáhá ve funkci sítnice a zabraňuje vzniku šedého zákalu.

6. Červené papriky pomoci při hubnutí. Jeden šálek nakrájené červené papriky poskytuje pouze 31 kalorií a žádný tuk ani cholesterol. Kromě toho můžete spálit více kalorií konzumací červené papriky, protože mohou aktivovat termogeneze a zvýšit rychlost metabolismu. Červené papriky neobsahují kapsaicin, který propůjčuje teplo do jiných paprik. V důsledku toho mají mírný termogenní účinek, který zvyšuje váš metabolismus, aniž by zvýšení srdeční frekvence nebo krevní tlak, stejně jako ostatní odrůd paprik.

7. Půl šálku červené papriky poskytuje asi 1 gram vláken, která usnadňuje trávení a udržuje hladinu cholesterolu v krvi. To také poskytuje ochranu proti rakovině tlustého střeva a pomáhá při léčbě zácpy a syndromu dráždivého tračníku.

8. Červené papriky mohou být součástí zdravé výživy, který obsahuje různé druhy ovoce a zeleniny, které snižují riziko vzniku chronických onemocnění, jako je mrtvice, typ - cukrovka 2, onemocnění srdce, vysokého krevního tlaku a některých typů rakoviny.

9. Červené papriky poskytuje 7 procent denní hodnoty draslíku na jeden šálek. Tento minerál je potřeba v těle pro regulaci hladiny kapaliny uvnitř a vně buněk, kontrakce srdečního svalu, a střevní peristaltiku, která pomáhá při odstraňování odpadu z těla.

10. Usnadňující vstřebávání železa, vitamín C v červené papriky napomáhá tvorbě kostního kolagenu, chrupavek, svalů a cév.

Červená paprika: Kožní Výhody

Červené papriky obsahují dvojnásobné množství vitamínu C, než jejich jiných odrůd, které z nich dělá velmi přínosné pro vaši pokožku. Některé z jejich výhod pro kůži, jsou následující.

11. Vitamin C obsažený v červených paprik napomáhá tvorbě kolagenu, strukturální vlákno, které je potřeba držet všechno dohromady. Kolagen je vyžadováno vaší pokožce zůstat zdravý a dokonce i drobné nedostatky v vitamínu C může způsobit kožní problémy.

12. Červené papriky jsou skvělé zdroje tří onkologických bojových karotenoidy: lutein, beta-kryptoxanthin a zeaxantin. Kromě za to, že vynikající pro kůži, tyto karotenoidy pomoci při snižování otoky způsobené artritidou, protože vysoký obsah křemíku. Červená paprika šťáva je také známý pro své léčivé vlastnosti.

Červená paprika: Vlasy Výhody

Na rozdíl od svých zdravotních a kožní dávek, červené papriky jsou prospěšné pro vaše vlasy následujícími způsoby.

�

13. Jak již bylo uvedeno, červené papriky, jsou velké zdroje vitaminu C, které se podílejí na tvorbě kolagenu. Vlasové folikuly vyžadují kolagenu zůstat zdravý a pro optimální růst. Nedostatek vitaminu C může způsobit suché, rozdělení a křehké vlasy.

14. Červené papriky může být velmi prospěšné při prevenci vypadávání vlasů, protože zlepšuje průtok krve pro stimulaci růstu vlasů a chrání vlasové folikuly před účinkem DHT.

15. Spiciness červené papriky může urychlit růst vlasů o více než 50 procent. Vaří se několik plátků červené papriky ve vodě po dobu 10 minut a ochladí se na 15 minut. Poté naneste jej na pokožku hlavy po dobu 30 minut a opláchněte. Přitom pravidelně bude stimulovat růst vlasů.

Červené papriky jsou zdravé volby za předpokladu, že nejste alergičtí na ně. Také zkontrolujte, zda uložit červené papriky od masa, vyhnout se jim od získání infekce bakteriemi.

Doufám, že se vám líbil článek a bude zahrnovat větší červené papriky ve vaší stravě. Ještě zanechte nám komentář.