19 úžasných zdravotních přínosů Sorrel Leaves

Já nevím, jestli jste slyšeli o šťovíku listů předtím. Ale vsadím se, že by to slyšel, že zelené listy jsou přecpaný živin a všechny ostatní zdravé věci. Ale to není důvod, proč mluvím šťovíku listy. Je toho víc.

Je to chuť. Vážně. Výživa a healthfulness jsou společné pro všechny zelené listové zelenině. Ale to je zřetelný a svěžím chuť, která stanovuje šťovík listy od sebe. A hele, je ohromující přínosy šťovíku ponechává příliš. Chcete se dozvědět více, nebo ne? Jen pokračujte ve čtení.

Šťovík - Krátká

Vědecký název - Rumex acetosa domorodec - Evropu a severní Asii

Šťovík je vytrvalá bylina, také známý jako šťovík, špenát doku, kyselé mání a trávy, protože jeho ostré, koláč a kyselou chutí (1). Bylina je často zaměňována se špenátem a ibišku. Šťovík má rýče ve tvaru listů a červeno-zelené květiny, které se zbarvují do fialova po plném květu, který označuje jejich kyselý charakter. Její semena jsou hnědé barvy.

Pamatovat speciální Essiac čaj? Šťovík list je jedním z klíčových složek v tomto nápoji.

Nutriční informace

• Šťovík je bohaté na vitaminy A, B1, B2, a B9.
• To má vysoké množství vitaminu C.
• Obsahuje kyselinu šťavelovou, která způsobuje jeho kyselou chuť.
• Bohaté na draslík, vápník, fosfor, sodík a železo.
• Ačkoli to je bohatá na proteiny a sacharidy, má zanedbatelné množství tuků.
• Bohatá na flavonoidy.

Nyní se pojďme podívat na různé zdravotní přínosy jsou tyto zelené listy mají co nabídnout.

Výhody šťovíku Listy

1. Zlepšení zraku
2. Pomoc v hubnutí
3. Detoxikovat své tělo
4. Prevenci rakoviny a nádorových
5. Snižují krevní tlak
6. Snížit Opary a horečka Blistry
7. Léčit kožní nemoci
8. Užitečné při snižování tok mléka
9. Zabránit Scurvy
10. Léčit nespavost a hypertenze
11. Vytvořte si zdravé vlasy
12. Hojit rány
13. Posílení kostí
14. Léčbě anémie
15. Užitečné při léčbě infekce močových cest, kapavky a krvácení
16. Zlepšit váš trávicí zdraví
17. Podporu energetické
18. Posílení imunity
19. Pomáhají udržovat zdraví ledvin

Zdraví Výhody šťovíku Listy

1. Zlepšení zraku

Pokud jste byli zažívá problémy se zrakem v poslední době, je čas přidat tyto listy do svého jídelníčku.

Šťovík listy obsahují dobré množství vitamínu A, který pomáhá zlepšovat zrak a eliminuje šeroslepost (2), (3).

Zpět na obsah

2. Pomoc v hubnutí

Těšíme se na shodit pár kil, aby se vešly do sexy malé černé šaty pro toto datum večeři? Proč nejdeš na šťovíku listy?

Šťovík listy jsou bohaté na množství vitaminů, minerálních látek, bílkovin a sacharidů. Obsahují zanedbatelné množství tuku a se sníženým obsahem kalorií. Z tohoto důvodu, šťovík listy jsou dobrou volbou pro zdraví vědomé lidi, kteří chtějí zhubnout.

Zpět na obsah

3. Detoxikovat tělo

Šťovík obsahuje flavonoidy a jiné antioxidanty, které je dobré diuretikum a projímadlo dělají. To pomáhá při odplavování škodlivých toxinů z těla. Šťovík listy obsahují kyselinu protocatechuová, která pomáhá při tělesné detox. Šťovík čaj a šťovík napuštěná voda se často používají pro detoxikaci organismu. To také zmírňuje nadýmání (4).

Zpět na obsah

4. Prevence rakoviny a nádorových

Věděli jste, že šťovík listy jsou také používány v bylinné léčbě rakoviny?

Současný kyseliny šťavelové v čerstvém šťovíku listy působí jako preventivní opatření pro rakoviny a nádorů. Ale pamatujte si, omezit příjem jako nadměrná konzumace může být škodlivé (5). Šťovík listy obsahují chlorofyl a karotenoidy spolu s mnoha vitamínů a minerálních látek, které pomáhají v boji, prevenci a léčbu karcinomu prsu (6).

Zpět na obsah

5. Snižují krevní tlak

V dnešní den a věk, vidíme mnoho lidí se stanou obětí hypertenze v důsledku stresu. Šťovík listy může pomoci udržet krevní tlak pod kontrolou.

Šťovík listy jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají při snižování špatného cholesterolu i hladiny triglyceridů v těle. To má za následek snížení hladiny krevního tlaku (7).

Zpět na obsah

6. Snížit Opary a horečka Blistry

Opary a horečka puchýře se obvykle vyskytují kolem rtů a úst a kůže kolem nich je bolest a bolestivé.

Šťovík listy jsou bohaté na flavonoidy a oligomerní a polymerní proanthokyanidinů, které se ukázaly být užitečné při léčbě opary a horečka puchýře.

Zpět na obsah

7. Cure Skin Diseasess

Šťovík listy jsou jako elixír pro naši pokožku, boje se všemi druhy kožních onemocnění jako jsou ekzémy, pásový opar apod

Šťovík je bohatá na vitamín C. Ve skutečnosti, miska šťovíku polévka může poskytnout až 53% denního příjmu vitamínu C, který pomáhá při léčbě mnoha problémů kožních onemocnění a (8). Sušené listy šťovíku se používají k léčbě svědění a ringworms. Šťovík listy, při použití jako pleťová maska, zabránit vrásky a utáhněte kůži. Mají také antimikrobiální a anti-alergické vlastnosti.

Zpět na obsah

8. Užitečné při snižování tok mléka

Šťovík je považováno za bezpečné pro ženy, protože pomáhá předcházet rakovině prsu. Ale lékaři varují před konzumací šťovíku během a po těhotenství. Může to být proto, že šťovík má nějaké vedlejší účinky a může poškodit dítě, a také proto, že šťovík snižuje tvorbu mateřského mléka. Nicméně, tento efekt se uplatní pouze v době odstavení, kdy je cílem omezit a snížit tok mléka.

Zpět na obsah

9. Předejít kurději

Kurděje je onemocnění způsobené nedostatkem vitaminu C. Šťovíku, bohatý na vitamín C, zabraňuje a léčí tento bolestivý stav (9).

Zpět na obsah

10. Treat Nespavost a hypertenze

Hypertenze může vést k bezesné noci. A víte, jak je důležité mít zdravý spánek. Máte-li spát zbaveni a hledají lék na vyřešení problému, tady je pomoc. Vypít sklenici čaje šťovíku nebo přidat několik byliny salát. Věř mi, funguje to!

Šťovík listy se používají k léčbě nespavosti a hypertenze (10). Můžete udělat šťovík čaj s kořením, jako je skořice, kardamom a zázvor, nebo tepelnou šťovík listy s ricinového oleje a konzumují ji.

Zpět na obsah

11. Vytvořte si zdravé vlasy

Šťovík listy jsou vynikající tonikum pro vaši hřívu. Mohou vaše vlasy zdravé, silné a lesklé.

Šťovík je bohatý na vitamíny A, B a C. Všechny tyto vitamíny jsou úžasné pro suché a poškozené vlasy. Oni také zabránit a zastavit padání vlasů a léčbu plešatosti.

Zpět na obsah

12. Hojit rány

Protizánětlivé vlastnosti šťovíku listy přijde vhod, když chcete léčit případné zranění.

Šťovík listy léčit vředy, vředy, otoky a kurdějový onemocnění účinně. Mohou být použity jako antidotum pro štíra jedu taky (11).

Zpět na obsah

13. Posílení kostí

Vy víte, že tyto listy jsou bohaté na vápník, tak proč ne posílit své kosti jejich začleněním do svého jídelníčku? Oni jsou

Zvláště výhodné pro ženy jsou jejich kosti zeslábne, jakmile se dostanou do jejich 30s.

Zpět na obsah

14. Léčbě anémie

Většina žen se stal anemický kvůli nedostatku výživy, těžké krvácení během období nebo po těhotenství.

Šťovík je dobrým zdrojem železa, sodíku a fosforu, a také obsahuje chlorofyl. Pomáhá při zvyšování hladiny hemoglobinu v těle a je tedy výhodné pro lidi s anémií.

Zpět na obsah

15. Pomáhají při léčbě infekce močových cest, kapavky a krvácení

Šťovík listy mohou pomoci léčbě různých stavů, jako je infekce močových cest (UTI), kapavka a krvácení.

Diuretické vlastnosti šťovíku pomoci při léčbě UTI (12).

Zpět na obsah

16. Zlepšit váš trávicí zdraví

Můžete zlepšit váš trávicí zdraví tím, že přidání tohoto divu list vašich nápojů, polévek a salátů, aby se zabránilo různé podmínky, jako je zácpa, nadýmání, průjem, a mnoho dalších gastrointestinálních poruch.

Šťovík listy jsou plné vlákniny, která dodává většinu na stolici, což stolice snadné. To také pomáhá při snižování hladiny cholesterolu v těle (13).

Zpět na obsah

17. Zvýšení energetické

Pocit únavy po dlouhém dni v práci? Náročné šťovík mohou pomoci oživit ztracené energetické hladiny. Zde je návod.

Šťovík je vysoký obsah železa, který zesiluje tvorbu červených krvinek. To zvyšuje krevní oběh v těle. To, spolu se zvýšením dodávky kyslíku v těle, pomáhá zvýšit energetické hladiny (14).

Zpět na obsah

18. Posílení imunity

Pravidelná konzumace šťovíku listů může chránit vaše tělo od toxinů a škodlivých látek.

Obsah vitaminu C v šťovíku pomáhá optimalizovat a posilovat vaši imunitu. Kyselina askorbová také zvyšuje počet bílých krvinek a protilátky, a tím chrání tělo před zahraniční invaze (15).

Zpět na obsah

19. Pomáhají udržovat zdraví ledvin

Šťovík listy jsou ideální pro ledviny.

Diuretikum vlastnosti šťovíku pomoci při udržování zdraví ledvin. Stimuluje tok moči, čímž se zajistí detoxikaci ledvin.

Zpět na obsah

Jak používat šťovík listy

Šťovík se nejčastěji používá pro přípravu omáček a polévek. Šťovík polévka je slavný pokrm vyrobený s vejci, kuřecím vývarem a smetanou. Jeho pureed omáčka se podává s rybami. Mladé, čerstvé šťovík listy jsou smíchány do salátů, protože jejich citronu podobnou chuť. Na Jamajce, šťovík listy a květy se používají k výrobě čaje, která je podávána jak horký a chlazené. To je také smíchán s podmáslím nebo používají k přípravě smoothies a džusy.

Pojďme se podívat na několik receptů nyní.

1. Sorrel Leaves Tea

Začněme s pokornou čaje.

Co potřebuješ

• Hrstka šťovíku listí
• Skořicová tyčinka
• 2 - 3 stroužky
• 1 šálek teplé vody
• Sladidlo dle vlastního výběru (cukrového sirupu nebo medu)

Jak udělat

1. Vařit vodu a přenést ji do džbánu. Přidejte sušené šťovík listy a koření do džbánu.
2. Kmen smíšenou vodu po pěti minutách do šálku a přidejte sladidlo. Váš horký čaj je připraven být doručena.

Poznámka: Můžete si ledový čaj šťovík taky. Za to, že budete muset držet koření a šťovík přes noc v lednici.

2. Šťovík Leaf Drink - Caribbean Style

Proč ne dát své nudné nápoj Karibiku zvrat?

Co potřebuješ

• 2 šálky sušené listy šťovíku
• 1 lžíce bílá rýže (též)
• 1 polévková lžíce pomerančové šťávy
• Špetka mleté ​​skořice
• 8 nové koření bobule
• 6 stroužků
• 1 lžička strouhaného zázvoru
• 1 hrnek cukru

Jak udělat

1. Přidejte cukr, koření, šťáva, rýže, zázvor, a čtyři šálky vody v hrnci a necháme vařit.
2. Odstranit z tepla a přidejte sušené listy šťovíku. Zakryjte směs a nechte ji nastavit na jeden den.
3. Kmen mix a chladem. Podávejte chlazené.

3. Sorrel Soup

Šťovík je vynikající přísada do polévek. Zde je návod, jak si můžete vytvořit na rty dopadá polévku.

Co potřebuješ

• 3 šálky šťovík listy, promyje a suší
• 2 lžíce másla
• 1-2 sekané Cibule sladká
• 5 až 6 malé brambory (nakrájené na kousky)
• 2 šálky kuřecí nebo zeleninový vývar (dle vašeho výběru)
• 1 lehce rozšlehaným vejcem
• Sůl a pepř podle chuti

Obloha s přísadou dle vlastního výběru (koriandr, jogurt nebo plátky okurky)

Jak udělat

1. Snížit šťovík listy v stuhy a položte je stranou.
2. Rozehřejte máslo na středním plameni ve velkém hrnci.
3. Přidejte cibuli a vaříme, dokud nebudou zhnědnou.
4. Přidejte šťovík a brambory na pánvi. Přidejte tolik vývar na pokrytí brambory.
5. Přiveďte směs k varu. Snižte teplotu a vařte, dokud brambory jsou měkké a dobře uvařené. To bude trvat dalších 15 minut.
6. Nyní smíchejte polovinu obsahu do hladkého pyré. Opakujte, dokud veškerý obsah dostane pyré.
7. Přenést zpět do pánve a metla vejce s částí polévky.
8. Přidejte vejce na pánev a vaříme, dokud směs nezhoustne.
9. Vaše polévka je hotová! Přidejte sůl a pepř a obloha s přísadami podle vlastního výběru.

Kromě těchto receptů, můžete použít sušené nebo full šťovík listy v různých pokrmů. Zde je několik z nich zajímavé:

• Šťovík omáčka pracuje dobře s rybami.
• Přidejte je do svého omeleta mixu.
• Použít jako náplně pro maso.
• Mohou být použity v bramborovou kaší.
• Použití s ​​hummus a těstovin.
• Udělat šťovík pesto a použít ji na pizzu.

Pozor

Stejně jako všechny ostatní bylinky, šťovík listy taky může mít některé nežádoucí účinky.

• Šťovík obsahuje dobré množství kyseliny šťavelové. To snižuje schopnost těla absorbovat vápník, což vede k tvorbě ledvinových kamenů. Šťovík listy, které prošly jejich nabídce věku mají vyšší množství kyseliny šťavelové. Tak, to je lepší používat ty něžné.

• Vzhledem k přítomnosti kyseliny šťavelové, šťovík nesmí být vařené v hliníku nebo železa nádobí jako kyselá reakce s kovem umožňuje toxické a nepoživatelné.

• Konzumovat velké množství šťovíku může způsobit průjem, bolest břicha, nevolnost, zvracení, závratě a onemocnění jater.

• Lidé, kteří trpí kožními onemocněními či astmatem by se měli vyhnout šťovík.

Zatímco hardcore nevegetariánské může být váhají k jídlu ‚listy‘ faktem zůstává, že tyto byliny jsou vynikající a přirozený způsob, jak zůstat zdravý. Jen do toho, dát jim vyzkoušet!

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na výhodách šťovíku listů. Používáte bylinky všeho druhu ze zdravotních důvodů? Už jste se s žádnou negativní reakci? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.