7 úžasných přínosů pro zdraví kozího sýra

Milujete sýry, ale pocit viny kalorií pokaždé, když máte nějaké? Cítíte se často, jak velký by to bylo, kdyby jen mohl mít nejlepší sýr na světě, který je zároveň chutnější a nízký obsah kalorií? No, tam je nějaká dobrá zpráva pro vás. Tam je kozí sýr, což je přesně ten druh sýra chcete!

A co víc? Kozí sýr je dodáván s celou řadou zdravotních výhod! Chtěli byste se dozvědět více o kozím sýrem a výhod, které nabízí? Jdi na svůj čtení!

Kozí sýr - Krátký:

Kozí sýr se vyrábí z kozího mléka a je k dispozici v měkkých a tvrdých forem jako ostatní sýry. Je zdravější a lepší pro vás, než je sýr vyráběný z kravského mléka. Kromě toho, že více živin než jiné formy sýra, tam jsou některé další docela zajímavé zdravotní přínosy kozím sýrem jsou zde uvedeny!

1. S nízkým obsahem tuku:

Kozí sýr je s nízkým obsahem tuku alternativu k pravidelnému sýra a. Obsahuje menší množství tuku než jiné sýrové formy a nahradí své pravidelné sýr s kozím sýrem vám může pomoci snížit množství nasycených tuků a cholesterolu ve stravě. Kozí sýr obsahuje jen o málo více než polovina množství tuku než běžné sýra. A přichází na nasycených tuků, kozí sýr obsahuje pouze polovina stejná u běžných sýrem (1).

2. Méně kalorií:

Kozí sýr obsahuje méně kalorií než jakékoliv jiné formy sýra provádí pomocí kravského mléka. V ideálním případě, pokud jste nahradit čedar s kozím sýrem, budete účinně snižuje 200 - 300 kalorií z vaší stravy (2).

3. Dobrá Pro nesnášenlivostí laktózy:

Kozí mléko obsahuje výrazně nižší množství laktózy než běžný mléka. Laktóza se obvykle ztratí, když se sýr žaludek a kozí sýr tak k mimořádně nízkým obsahem laktózy. To z něj činí ideální sýr pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy (3) činí.

4. Nízkým obsahem sodíku:

Kozí sýr obsahuje méně než polovina množství sodíku než běžný sýra. Nadbytek sodíku může vést k chronickým onemocněním a potenciálně smrtelné onemocnění, jako je srdeční infarkt, a dokonce i zdvihu (4). Obvykle lékaři doporučují máme více než 2300 mg sodíku denně. Jste-li někoho, kdo nemohou odolat sýr, možná budete chtít přejít na kozí sýr.

5. Dostatečné Protein:

Kozí sýr není tak bohatá jako pravidelný sýru, pokud jde o obsah bílkovin, ale poskytuje slušné množství živin, což je dost pro správné fungování organismu. Kozí sýr obvykle obsahuje o něco více než polovinu proteinové úrovni jako sýr čedar. Lékaři obvykle doporučují ženám konzumovat 46 g bílkovin, zatímco muži by v ideálním případě spotřebuje 56 g bílkovin každý den.

6. Bohaté na vitamíny a minerály:

Kozí sýr obsahuje více minerálů a vitamínů, než kravské sýry. To je obzvláště bohatá na vitamín D a vitamín K, a zároveň obsahuje stejné množství vitaminu A, jako kráva sýr. Kozí sýr je také vysoký obsah vitamínů B, jako je thiamin, niacin a riboflavinu. Riboflavin je nezbytný vitamin, který pomáhá podporovat zdraví tkání (5). Jak se vaše tělo neprodukuje tyto důležité vitaminy a minerální látky samy o sobě, kozí sýr může poskytnout stabilní zdroj těchto důležitých vitamínů.

7. Obsahem vápníku:

Kozí sýr je obzvláště bohatá na vápník, s větší koncentrací vápníku než kravské sýra. Vápník je zvláště důležité pro tělo, pomáhá posilovat kosti a zuby, stejně jako vás chrání před nemocemi. Vápník má mnoho výhod pro lidské tělo (6).

Takže teď, když víte o úžasné zdravotní výhody kozího sýra, zvažte výměnu své pravidelné sýr s kozím sýrem. Nicméně, nezapomeňte koupit to z důvěryhodného zdroje, nebo to může vést ke komplikacím a podmínek, které lze spíše vyhnout.

Víte, jak se dělá kozí sýr doma? Pokud jste použili kozí sýr v minulosti, nebo pokud jej používáte teď řekněte nám o svých zkušenostech s kozím sýrem a sdílet nějaké chutné recepty zde. Zanechat komentář níže.