8 jednoduchých kroků k praxi Tummo meditace

Tummo je starobylá meditace technika používaná buddhistickými mnichy. Jedná se o druh tantrické jógy, a vznikl v Himalájích tisíci lety. Tato meditace je známo, že spálit všechny druhy myšlenek, které jsou hříšné a podporovat špatně dělá! Bude přesměrovat myšlenky ve své mysli, a které vám pomohou přemýšlet pravdu. Dalo by se dělat tuto praxi pomocí 3 mokré oblečení. Udržujte mokré oblečení na svém nahém těle při teplotách, které jsou chladné a zmrazení.

Obvykle spolehliví vyznavači buddhismu praxe Tummo meditaci. Existuje šest druhů meditace nalezené v této víře a Tummo stane být docela populární. To je meditace, která léčí vaše vnitřní srdce hříšných myšlenek, a pomáhá ovládat své tělo od spáchání špatné skutky. Pokud jste někdy navštívit buddhistický klášter, jistě bude učit hodně o Tummo Meditation. Pro tuto chvíli, zaměřme na to, co tato praxe je opravdu; jeho techniky; a zdravotní výhody.

Jak cvičit Tummo meditace?

Tummo Meditace je jednoduchá a základní techniku, která vás naučí, jak dýchat. Chcete-li to správně, použijte následující kroky:

1. Získejte sedí na podložce. Nyní kříž nohy a umístěte je přes sebe. Vaše ruce by mohl být umístěn na kolenou.

2. Mějte oči nyní uzavřena. Pokuste se soustředit na sebe tím, že odstraní všechny špatné myšlenky. Myšlenky vycházejí z různých směrů a mají tendenci kazit svůj názor. To je to, co byste se měli vyhnout. Vaše mysl musí být klidná. Všechny znečištěné a hříšné myšlenky by měly být odstraněny.

3. Když dýcháte, tam jsou patrné pohyby, které se dějí ve střevě. Je stále stoupá a opatrně sestupuje.

4. Nyní můžete i nadále zaměřovat na střeva a jeho pohybu během těch vdechování a vydechování období.

5. Jemně začnou přicházet nahoru a nadále se soustředit na oblasti nosu. Udržujte své zaměření na dech, protože vdechuje a vydechuje.

6. Když jste dosáhli, že místo, kde se můžete soustředit, aniž by nějaké špatné myšlenky, můžete si představit své tělo jako dutý jeden ve vaší mysli.

7. Nyní si myslí, že horký lampa byla držena přímo uprostřed dutého balónu. All teplo bude propuštěn.

8. Sledujte, jak vaše tělo jemně začne hřát.

Zdraví Výhody Tummo meditace:

Přínosy pro zdraví Tummo meditace jsou rozmanité.

• To vám dává sílu bojovat způsoby, které jste nikdy představit. To je bitva mysli.
• To zlepšuje koncentraci moci.
• Posiluje paměťovou sílu.
• Stanete se mnohem více v klidu a skládá.
• Čistí vaše srdce, a udržuje vaše tělo zdravé.
• To také zlepší dýchací techniky a zdraví vašich plic.

Překvapující Příklad Tummo meditace:

Tam byl odvážný a statečný člověk pojmenovaný Wim Hof, který byl nazýván ‚Iceman‘, protože jeho šílené kapacity ložiska s chladem. Byl první, kdo běh naboso v Arktidě, a má v současné době nastavit svůj cíl směrem k Antarktidě! Představ si to! Je držitelem více než 15 světových rekordů, a všechny z nich jsou kvůli své schopnosti snášet s ledem. Zůstal ponořen v ledové lázni po dobu sedmdesáti tří minut celkem. On je někdo, kdo má rád náročné své tělo na extrémní úrovni, zejména udržet krok s chladným počasím. Dokonce se pokusil vylézt na Mount Everest, oblečený jen v šortkách. Není to šílené?

Chcete se dozvědět Tummo meditaci? Zanechte nám komentář níže.