8 neuvěřitelných jóga Asanas, které vám pomohou léčit tinnitus

Často jsme se smát karikatur, které postihly se na hlavě. Animace ukazují, cvrlikání ptáků kolem naprosto ohromení postav. Zdá se legrační, ale jen dokud se to zažít sami. Zapomenout ublížit si na hlavě, ale tam je stav, kdy je slyšet vyzváněcí tón neustále. Pouze trpí budou opravdu pochopit bolest konstantní vysoký zvuk. A to není vtipné! Přečtěte si o to vědět víc.

Co je Tinnitus?

To by mohlo zahrnovat syčení, zvonění, řvoucí, kliknutí, whooshing, nebo brečet. Tinnitus je často jen vnímání jedné z těchto zvuků, když není tam žádný externí příčina. Je to fantom zvuk, který jen člověk trpící slyší.

Někteří lidé zažijí tinnitus dočasně. Mohlo by to být hned po chodí ven řvaní koncertu. Ale když je chronický, to je vysoký zvuk, který je slyšet v jednom nebo obou uších.

Pokud trpíte hučení v uších, váš kognitivní funkce by mohla být ovlivněna, a svou pozornost span může snížit. I když se jedná o jeho účinky v den, mohli byste mít bezesné noci, pokud trpíte hučení v uších.

Některé z hlavních příčin tinnitus jsou následující:

1. Stres 2. Ztuhlý krk nebo ztuhlé čelisti 3. Společné poruchy čelistí 4. Nízké krevního oběhu v mozku 5. Akumulace ušního mazu 6. Vysoké hladiny cholesterolu v krvi 7. Srdeční onemocnění 8. Infekce v uchu , nosu nebo krku 9. Vyztužení středního kostí v uchu 10. Alergie

Jak se Jóga Help snížení účinků Tinnitus?

Jóga má řešení téměř všech příčin uvedených výše. To pomáhá zlepšit krevní oběh v celém těle a snižuje stres a napětí. Jógy stimuluje orgány, odstraňuje toxiny, a chrání tělo před infekcí a alergií, protože zlepšuje imunitu. To také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a udržuje se chováš ve tvaru a zdravé.

Jóga pomáhá uvolnit svaly kolem hlavy a krku, což přispívá ke snížení hluku způsobeného stavu.

Pojďme kopat trochu hlouběji a zjistit spojení mezi jógou a hučení v uších. Nenechte si uvědomit, že zatímco jóga pomáhá snížit hlasitý, pronikavý zvuk, budete muset vyhledat lékařskou pomoc léčit tinnitus.

8 Efektivní Ásany jóga tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Také známý jako - trojúhelník Pose

Výhody - Trikonasana okamžitě pošle příval čerstvé krve do hlavy a krku visí vaše hlava na jedné straně. Svaly v této oblasti jsou uvolněné, a je možné, že budete okamžitě cítit jako vaše uši pop a otevřít. Tím se sníží nebo zcela zastaví vyzváněcí zvuky.

Jak na to - Položte si nohy od sebe. Zvedněte ruce tak, že jsou rovnoběžné s podlahou, přičemž dlaně směřují dolů. Proměňte svůj levou nohu pod úhlem 45 stupňů, a ten správný v úhlu 90 stupňů. Paty by měly tvořit přímou linii. Otáčet tělem doprava rozšířit horní části těla a ohněte směrem k podlaze. Dotkněte se pravou nohu s pravou rukou, a rozšířit svou levou ruku do vzduchu. Podívejte se na svou levou ruku. Držet a uvolnění. Opakujte na druhé straně.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Trikonasana

Zpět na obsah

2. Padangusthasana

Také známý jako - ruka palec u nohy Pose

Výhody - To je další asana, který umožňuje proudění antigravitační krve do hlavy. Čistí se na toxiny v oblasti hlavy a krku a uvolňuje vaši bytost. Budete cítit svěží a napětím téměř okamžitě. Průtok krve do hlavy vymaže všechny bloky v uších, nose a krku.

Jak na to - Postavte se rovně a nedávejte ruce v bok. Inhalovat. Pak se ohýbat bok při výdechu. Prsty se musí dostat na svůj velký prsty. Použijte svůj prostřední prst ukazováček a palec každé ruce držet příslušné velké prsty na každé straně. Chodidla musí být vzájemně rovnoběžné. Tlačit trup dopředu, jak si prodloužit úsek a zvedněte kostrč. Držet po dobu několika sekund a pak je uvolněte.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Padangusthasana

Zpět na obsah

3. Adho Mukha Svanasana

Také známý jako - dolů směřující psa

Výhody - To asana prodlužuje páteře, protože posiluje celé tělo. Oběh krve je zvýšena po celém těle. Cholesterol je snížena, a toxiny jsou vyklizen. Vaše hlava (uši, nos a hrdlo) se pracuje na a okysličená přes tento ásany.

Jak na to - no tak, aby všechny čtyři. Zvedněte kolena od země a narovnat je. Vaše nohy by měla být na zem. Dalo by se dva kroky zpět. Jako ty, které přesunout ruce pár kroků dopředu, takže se vytvoří obráceného ‚V‘ se svým tělem. Vaše boky by měl být vyšší než vaše srdce a dolní hlavu. Nechť vaše hlava viset, dokud budete držet pózu po dobu několika sekund. Uvolnění.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Adho mukha Svanasana

Zpět na obsah

4. Ustrasana

Také známý jako - Camel Pose

Výhody - Tento asana je velmi prospěšné pro hrdla a srdeční čakry. Všechny bloky v těchto čaker jsou zpracovány na základě a odstranit běžnou praxí. Vzhledem k tomu, tinnitus je problém ENT, pokud nejsou bloky v krku čakry jsou vymazány, uši i těžit. To asana také zvyšuje průtok krve v oblasti hlavy a krku.

Jak na to - Usedněte do Vajrasana. Zvedněte boky a zvýšit vaše tělo tak, aby kyčelní svaly a lýtkové svaly jsou kolmé. Otevřít hrudník a opřít. Oslovit své ruce na nohou, ujistěte se, vaše paže jsou natažené. Jemně pověsit hlavu, jak si pohled na zadní straně. Držet pózu, jak si vzít dlouhé, zhluboka dýchala. Uvolnění.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Ustrasana

Zpět na obsah

5. Gomukhasana

Také známý jako - Cow Face Pose

Výhody - To asana uvolňuje tělo a zlepšuje krevní oběh. To pomáhá při snižování cholesterolu a dodává celkovou pohodu. Když sedíte vzpřímeně v této pozici, vaše krční čakra se pracuje na. S běžnou praxí, bolest a zvuky v uchu snižují. To asana pomáhá vám soustředit.

Jak na to - Usedněte do Dandasana. Složit pomocí levé koleno a přinést levé koleno vedle pravé kyčle. Stack pravé koleno nad levé koleno, jak si ohnout pravé koleno a přinést pravou nohu v blízkosti levého boku. Narovnejte záda. Poté zvedněte levou ruku a ohněte ji v lokti a sáhněte po vaší levé prsty za zády. Ohýbat levou paži v lokti a dostat se na vaše správné prsty v té zadní zespodu. Nastavit svůj pohled dopředu. Držet pózu. Release, změnit strany a opakovat.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Gomukhasana

Zpět na obsah

6. Bhujangasana

Také známý jako - Cobra Pose

Výhody - Bhujangasana usiluje o otevření hrudníku a krku. To pomáhá odstranit toxiny nebo energetických bloků v těchto oblastech a zvyšuje průtok čerstvé, čisté krve. Vaše uši výhoda, zvuky snižují, a vy se můžete soustředit a lépe soustředit.

Jak na to - ležet rovně na břiše s nohy natažené a nohy směrem dolů. Položte lokty po svém boku, a zvedněte hrudník, uvádění tělesnou váhu na loktech. Hluboce nadechnout a silně vydechněte.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Bhujangasana

Zpět na obsah

7. Viparita Karani

Také známý jako - Legs Up The Wall

Benefit - Na začátku tohoto asana je velmi uvolňující pro vás. To podporuje cirkulaci krve a kyslíku do celého těla. Je to velký stres odlehčovací, který také pracuje na svém krku čakry.

Jak na to - Posaďte přes zeď a lehce zvedněte nohy nahoru ke zdi. Lehnout si jemně a natáhnout ruce do stran, takže se, že vaše dlaně směřovaly nahoru. Jakmile budete spokojeni, zavřete oči a dýchat. Uvolnit po několika minutách.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Viparita Karani

Zpět na obsah

8. Matsyasana

Také známý jako - Ryby Pose

Výhody - K Matsyasana je velmi přínosné póza. Pracuje na mnoha systémech kolektivně. Pracuje na hrdelní čakru a posílá krev do mozku, uší a krku. Je to také uvolňuje stres.

Jak na to - Lehněte si na záda a přes nohy v Padmasana. Můžete také, aby se vaše nohy natažené, zatímco cvičí tuto pózu. Jemně křivka záda tak, aby vaše hlava spočívá na korunu. Pocit, že křivku v horní části zad a krku. Vydržte několik sekund a uvolněte.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Matsyasana

Zpět na obsah

Už jste někdy zkoušeli jógu pro tinnitus úlevu? Worry ne, tyto ásany bude určitě vám pomohou při léčbě hučení v uších. Zatímco svět nechápe ty hlasité, rušivé zvuky, jóga může dělat to pro vás snadné, aby se s nimi vypořádat.