- 420k
- 1k
- 870
The American Diabetes Association je přední americká nezisková organizace, která byla založena v roce 1940, a to především s cílem provádět výzkum diabetu a poskytování relevantních informací a advokacii. Posláním této organizace je prevence a léčby cukrovky, a zlepšení života diabetiků.
American Diabetes Association se aktivně podílí na financování výzkumu, vydávání publikací a poskytování informací o cukrovce pro pacienty, jejich rodin, zdravotnických pracovníků a široké veřejnosti.
S cílem kontroly hladiny glukózy, ADA dieta doporučuje Americké diabetologické asociace speciálně pro diabetiky. Na rozdíl od jiných diet, tato strava není dodržovat přísný a regimented plán. To jen klade limit na denní příjem kalorií z diabetiků a také omezuje spotřebu některých potravin, jako je ovoce, alkohol a smažená jídla.
Tato dieta podporuje spotřebu regulovaných množství sacharidů, tuků a potravin s vysokým obsahem zpracovaných cukrů. To doporučuje denní kalorický příjem 1600 až 2800 kalorií. Pacientky jsou navrženy nižší-rozsah pro mid-range kalorií, zatímco muži jsou navrženy konzumovat mid-range kalorií.
Dieta plán ADA slouží jako vodítko pro diabetiky tím, že jim bude umožněno poznat kvalitu a množství potravin by měly konzumovat. To zahrnuje plánování jídlo jako jsou počítání sacharidů a glykemický index. Plán pravé jídlo pomůže při zlepšování úrovně krevního tlaku, cukru a cholesterolu kromě udržení ideální tělesné hmotnosti. K u pacientů s diabetem by měli být velmi opatrní při udržování rovnováhy mezi jejich potravin a inzulínových léků, které musí být doplněny s pravidelným cvičením řídit jejich hladiny glukózy v krvi.
Zdravá strava se liší od člověka k člověku a není tam žádný konkrétní dietní plán, který je vhodný pro všechny diabetiků. V podstatě potraviny, které jsou bohaté na minerály, proteiny a vlákna jsou přednostní zpracovaných potravin. Zdravá strava, a proto zahrnuje celou řadu potravin, jako jsou:
Níže je uveden příklad ADA dietní plán
Snídaně | Asi 45 gramů masa nebo náhražky masa, 1 ounce vaječné bílé omelety, 2 plátky pšeničné toasty s margarínem bez trans-tuku a šálek odstředěného mléka nebo 6 uncí jogurtů s nízkým obsahem tuku. |
Oběd | Grilovaný sýrový sendvič na celozrnném chlebu, 11 - 4 šálky vodního melounu a sklenici odstředěného mléka nebo ½ šálku kuřecího salátu s plátky rajčat a jiné zeleniny a malé jablko |
Občerstvení | Lžíce arašídového másla na 3 čtverečcích grahamových krekrů nebo ½ šálku tvarohu s ½ šálkem broskví konzervovaných ve vlastních šťávách. |
Večeře | Pečený losos s 2 - 3 rdŠálek divoké rýže, šálek zelených fazolí, šálek odstředěného mléka, ½ šálku neslazené jablečné omáčky. |
Hlavním přínosem ADA dieta je spojena s vědomím, že se šíří mezi diabetických pacientů tím, že jim pochopit jejich požadavky na stravu. Doporučením správného povahu a množství potravin, pokud jde o vitamíny, minerály, sacharidy a kalorický příjem, to dělá pacienty seznámit s jejich dietních receptů.
Cítí pohodlněji komunikovat se svým lékařem nebo dietologové a rozhodne o jejich zdravé stravovací návyky. To vede ke zlepšení celkového zdraví a prevenci komplikací, jako jsou srdeční onemocnění a rakoviny.