Jak testovat svou kapacitu plic v domácnosti?

Chcete vědět, jak si můžete vyzkoušet své schopnosti plic doma? Máme pro Vás řešení vašeho problému. V tomto článku se budeme podrobně diskutovat o způsobech, ve kterém si můžete vyzkoušet své schopnosti plic. Nepotřebujete žádný druh odborné pomoci k provedení tohoto. Stačí sledovat kroky pečlivě a ty jsou dobré jít. Na tomto listu, měli bychom začít pracovat bez dalších průtahů!

Co je Lung Volume?

Myslíte si, že jsou zdravé a fit dost? Nyní můžete snadno otestovat objem plic doma. Jen upozornění kolik vzduchu můžete držet v plicích. Můžete použít jednoduché předměty nalezené doma za účelem získání výsledků.

Proč Plicní funkční testy obvykle provádí?

Funkční testy plic se obvykle provádí z následujících důvodů:

1. Můžete měřit, jak dobře jsou vaše plíce pracovat, a to zejména pokud jste trpí nemocí, jako je astma.
2. Při pohledu na symptomy, které mohou indikovat závažné onemocnění.
3. Můžete také sledovat fungování plic s cílem ověřit, zda jsou neustále vystaveni škodlivým látkám na vašem pracovišti.

Plíce test kapacity za použití balonu:

Procházejí následujícími kroky pečlivě, aby věděl, jak měřit kapacitu plic doma!

1. Vezměte kulatý balónek a natáhnout ho několikrát. Nadechněte se, jako byste normálně dělat, a jemně vydechněte do balónku. Ujistěte se, že nejste nutí sami při dýchání.

1. Poté, co jste se nadechl, změřit průměr balónku. Tento třikrát opakovat, takže máte 3 měření. Poznamenejte průměrné měření.

1. Teď budete muset znovu opakovat postup. Nicméně, tentokrát byste inhalovat, stejně jako se vám líbí a výdech důrazně. Znovu mít tři měření průměru a zaznamenávat je.

1. Převést průměry do objemu. Pomocí grafu lze nahrát tabulku.

1. Podle některých výzkumů, kapacita plic je přímo úměrná ploše povrchu nebo těla osoby. Chcete-li znát plochu, musíte vědět, jak svou výšku a váhu. Existuje několik způsobů, ve kterých si můžete vypočítat plochu těla. Používat webové stránky, která je vybavena automatickou kalkulačku, aby si své výsledky.

Jak můžete měřit pomocí jednoduchých objektů doma?

Co potřebuješ:

• Plastová trubka
• Plastová láhev
• Voda
• Dřez

Instrukce:

1. Ujistěte se, že plastové trubky, který používáte, není špinavá.
2. Přidejte vodu do vaší kuchyně potopit až do výšky 10 cm. Blokovat kanál dřezu tak, aby voda nebude odtékat.
3. Naplňte plastovou láhev s vodou až po okraj.
4. Položte ruku přímo nad horní části lahve tak, aby voda nebude přetékat.
5. Nyní otočte lahvičku dnem vzhůru. Vezměte horní část lahve a umístit jej pod vodou uvnitř dřezu.
6. Tlačit jeden z konců plastové trubky uvnitř ústí láhve.
7. Zhluboka se nadechněte.
8. Vydechněte skrz trubici.
9. Nyní můžete měřit objem vzduchu uvnitř.
10. To bude váš výsledek.

Další oblíbenou metodou si můžete vyzkoušet:

1. Vezměte měrku a nastavte ukazatel měřiče průtoku vrchol na nulu.
2. Nyní pomocí náustek za metr vrchol průtoku.
3. Zhluboka se nadechnout. Ujistěte se, že sedíte rovně.
4. Ujistěte se, že nejste uvedení jazyk uvnitř náustku.
5. Nyní vydechnout tak rychle, jak jen můžete. Dalo by se také Huff, pokud se vám líbí.
6. Nyní na vědomí svou hodnotu na tlakoměru.
7. Přesuňte ukazatel znovu na nulu.
8. Vyhodit do glukometru asi dva krát více. Můžete zaznamenat pokaždé, když se vyhodit.
9. Jakmile budete mít hnědou třikrát, můžete nahrávat průměr, stejně jako vy máte až do konce.

Jsou zde veškerá rizika spojená?

Neexistují žádné významné rizika spojená. Pamatuji si, že dýchání a velmi rychle může cítit trochu závrať a závratě. Dalo by se také skončit kašlání. V případě, že něco z toho co se ti přihodí, prosím vzdát okamžitě.

Některé tipy k zapamatování:

• Můžete použít lék, který rozšíří vaše plíce asi 4 hodiny před zkouškou. To bude určitě zlepší výsledky.
• Pokud uděláte chybu, pomocí sedativa těsně před zkouškou, může to zhoršit výsledky.
• Výsledky testu by mohly být často zavádějící. Lidé, kteří zažívají bolest a zároveň se snaží dýchat nebude moci dýchat jako normální lidi.

Zdravé výživy pro Lung pacienty:

Zdravá výživa a naplněný dieta je nutností pro všechny pacienty plic. To urychlí vaše zotavení a zajištění rychlé hojení. Zde je stručný představu o tom, co byste měli jíst po zotavuje z operace plic, nebo pokud jste již trpí stavu plic.

1. Jíst potraviny, které jsou plné bílkovin, sacharidů, tuků a vitamínů. Nicméně, měli byste věnovat zvláštní pozornost sodíku. Ujistěte se, že nemusíte dopřát do misek, které mají vysoký obsah sodíku, protože to vede k vysokému krevnímu tlaku a dalších souvisejících se srdečními problémy (1). Cíl 4000 gramů za den je dost dobrý.

1. Většina pacientů mají tendenci přijít o chuť k jídlu při onemocnění plic nebo po operaci. Některé druhy léků zahrnují pilulky, které se budete cítit nevolno. Můžete jíst malé množství jídla a brát léky na konci jídla k vyřešení problému (2). Máte-li i nadále čelit takový problém, aby bylo místo se poradit se svým lékařem.

1. Pokud nejste dostatek spánku v noci, zvýší doplňky melatoninu 2 a 6. Vyšších dávkách může pomoci obnovit rychleji. Nicméně, mějte na paměti, že melatonin se střetává s léky, které obsahují antikoncepce, sedativa, antidepresiva, atd (3).

1. Přidejte více omega 3 kyselin do svého jídelníčku. To bude kontrolovat zánět, posílení imunity a zlepšení plaku clearance (4). Několik příkladů jsou lněná semínka, vlašské ořechy a losos.

Nyní, když víte, jak na potřebu provedení testu kapacity plic doma, co ještě čekáte? Už jste někdy zkoušeli techniky zde uvedených? Povězte nám své zkušenosti a myšlenky v poznámkách níže. Rádi bychom od vás slyšet.