4 potraviny, které se mají vyhnout při ztrátě hmotnosti

Jste vždy bylo řečeno, jíst ovoce, jak zůstat zdravý. Oni mají být naloženo s přínosy pro zdraví, které jsou dobré pro vaše celkové zdraví. I když je to obecně pravda, tam jsou některé případy, kdy má ovoce není opravdu tou správnou volbou. Ve většině případů lidé, kteří jsou na hubnutí dietu držet dietu ovoce, pouze věřit, že jim pomůže zhubnout rychleji.

Ale věděli jste, že je potřeba, aby se zabránilo jíst ovoce, pokud opravdu chcete zhubnout? Může se to zdát divné, ale je to pravda. Plody jsou baleny s velkým množstvím cukru. Přibližně 5 porcí ovoce za den se rovnají množství cukru, které se zobrazí v 500 ml sody. Obsah cukru v ovoci vede k vypnutí spalování tuků proces v našem těle. To vede ke zvýšení hladu a chuť na jídlo.

Pokud jste na dietu, je důležité, aby se vyhnout vysokým obsahem tuku, vysokým obsahem cukru a vysokou nutriční (kalorií) ovoce. Například jablka má 72 kalorií, banán má 105 kalorií a pomeranč má 64 kalorií. Takže je lepší, aby se zabránilo tyto možnosti, pokud se snažíte zhubnout.

Některé potraviny, aby se zabránilo pro hubnutí jsou uvedeny níže:�

1. Coconut:

Kokosový ořech je plodem kokosové palmy. Není to botanická ořech jako mnoho zvážit to být. Maso z kokosu je obvykle suchá a sladká. I když to má vysoký obsah cukru, to je také vysoký obsahu tuku a kalorií. Podle USDA, 1 hrnek kokosu má 466 kalorií a 33gms tuku. To je definitivní na seznam potravin, aby se zabránilo zhubnout.

2. Avokádo:

Avokádo je ovoce, které má vysoký obsahu tuku. Jíst půl avokádo vám poskytne 141 kalorií a 26 gramů tuku. To je důvod, proč USDA doporučuje jíst pouze 1 - 6. Tohoto ovoce, zejména, pokud chcete zhubnout.

3. Slazené konzervy a mražené ovoce:

Zpracované ovoce mají kalorií a cukru, které nejsou dobré, zvláště když jste na programu hubnutí. American Diabetes Association striktně naznačuje, vyhýbat se plody, které jsou baleny v těžkém sirupu. To zahrnuje zmrazené slazené jahody, které obsahují 245 kalorií. Na druhou stranu, 1 šálek čerstvé neslazené jahod má pouze 53 kalorií. Konzervy hrušky jsou baleny s 197 kalorií, což je rozhodně není dobré, pokud chcete zhubnout.

4. Suché plody:

Termíny, které jsou jedním z nejčastějších forem sušeného ovoce, může být špatná volba, pokud se snažíte zhubnout. 1 šálek sušených datlí má 502 kalorií a 113 gramů cukru. Nejen data, ale rozinky Rovněž je třeba se vyhnout. Jsou také jedním z nejvyšších kalorií, včetně ovoce. Čtvrtina hrníčku rozinek obsahuje 109 kalorií. Vyhněte se jíst to, když se snažíte zhubnout.

Byly to jedny z nejčastějších druhů ovoce a potravinami, které je třeba se vyhnout, pokud se snažíte zbavit těch kila navíc. Vyhněte se jíst ovoce, které mají vysoký obsah tuku, cukru a obsahu kalorií. Většina sladké ovoce, jako jsou hrozny, pomeranče, mrkev, kukuřice atd. By měly být rovněž vyhnout, zatímco diety. Obsah cukru v nich bude bránit proces ztráta hmotnosti v těle.

Doufám, že vám tyto informace o tom, jaké potraviny je třeba se vyhnout, jak zhubnout užitečného. Do podělit o své názory na toto téma.�