Jak pomůže závěsná pomoc zvýšit výšku?

Většina z nás se často diví, co lze udělat, aby růst o několik palců vyšší. Nicméně, když se podíváte na radu tam je spousta k dispozici. Někteří vás požádat, abyste pít mléko, některé mohou hlasovat pro cyklistiku a další vám řekne o cvičení, jako je zavěšení zvýšit výšku. I když jsme všichni přejeme, a doufám, že bude tak vysoký, jak jen můžeme, to není opravdu možné dopřát ve více než jedné fyzické aktivity. I když je to pravda, budete překvapeni, vědět, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak získat výšku rychleji skrze visící cvičení.

Má Závěsné navýšení výšky?

Pro velkou část dne, většina z nás ve vzpřímené poloze. Odborníci říkají, že jednou z hlavních překážek pro pěstování vyšší je gravitace. Gravitace ovlivňuje naši páteř a klouby a vlastně ji stlačí. To ždímá chrupavku a stahuje svaly. To je to, co z nás dělá vypadat kratší. Takže to, co lze udělat, aby se vzdorovat gravitaci? Odpověď je pověsit! Visí může pomoci v boji proti účinkům gravitace na našem těle, a tím podpořit růst!

Jak se Závěsné pomoc?

Zavěšení je velmi jednoduché cvičení a zároveň je náročná také. Po zavěšení držením barů, jste vlastně protažení celého těla. Vaše nohy jsou pryč ze země. Vaše spodní část těla je roztažený úplně a páteř je také podlouhlý, zatímco dělá cvičení. Zkuste tento malý experiment. Požádejte někoho změřit výšku, když stojíte na zemi. Zeptejte se jich, aby učinily totéž, zatímco visí. Najdete zde znatelný výškový rozdíl, když můžete porovnat dva.

Zde jsou některé klíčové faktory, aby zvážila, zatímco visí:

• Zavěšení je zcela antigravitační cvičení.
• Po zavěšení každý a každý sval a kost se protáhla v těle.
• Krev cirkuluje efektivněji do natažených částí těla.
• Kyslík je také dobře cirkuluje od hlavy až k patě.
• Tělo táhne přirozeně kvůli zlepšení krevního oběhu a kyslíku v těle.

Jak udělat Závěsné cvičení ke zvýšení Výška?

• Nejprve budete potřebovat dobrou sadu vodorovnými pruhy. Ty se nacházejí v tělocvičnách a dokonce i mnoho veřejných parků.
• Nicméně se ujistěte, že horizontální tyče jsou umístěny dostatečně vysoká, aby podporu po celé délce těla.
• Po zavěšení z těchto barů, vaše chodidla by měla být alespoň 1 noha pryč ze země.
• V případě, že vaše tělo se nevztahuje plně pak pokrčte kolena mírně.
• Vaše tělo se musí volně viset z barů.
• Při držení tyče, by se vaše dlaně směřují od sebe.
• Představte si, že děláte kliky, budete držet tyče se svými dlaně směřují opačným směrem. Podobně, i když visí vyzkoušet a používat stejné pozici.
• Ujistěte se, že budete držet tyče dostatečně hustá.
• Spusťte relaxační své tělo a nechte ho volně.
• To dává prostor pro tělo roste o několik palců.
• Když jste visí s nohama nad zemí, gravitace působí na vaše tělo a snaží se ji vytáhnout směrem dolů. To je to, co se protahuje tělo.

Kolik času by se jedna strávit visí z baru, jak zvýšit Výška?

To záleží na vašem osobním výdrž. Visí je namáhavé cvičení. Ti, kteří jsou vykonávány na to může viset nepřetržitě po dobu asi 30 sekund na jeden zátah. Nicméně, pokud budete trávit 3 až 4 minuty každý den visí to je více než dost. Příliš mnoho z nich může namáhat svaly a vazy.

Takže to byly fakta o tom, jak visí zvyšuje výšku. Doporučujeme vám začít pomalu, předepsaných intervalech mezi jednotlivými zasedáními a dát své svaly dostatek odpočinku mezi nimi. Zabírají množství času postupně a zvýšit frekvenci jako vaše tělo přizpůsobuje. Všechno nejlepší a dejte nám vědět, jak vám to pomohlo.