- 420k
- 1k
- 870
Věděli jste, že brzy ráno jóga vám pomůže zhubnout? No, je to pravda! Existuje mnoho jóga představuje můžete provádět, který vám pomůže zhubnout a zůstat zdravý.
Co jsou?
To je začátek vaší ranní jógy rutiny pro hubnutí. Nenechte se zmást názvem; Tadasana je nejjednodušší ze všech Jóga. Vše, co udělat, je dívat se přímo před sebe, když stál ve vzpřímené poloze. Zní to jednoduše, že?
Aby bylo možné provést Tadasana:
Trojúhelník póza nebo Trikonasana přispívá k urychlení hubnutí tím, že aktivuje váš metabolismus. Tato póza pomáhá také omladit své tělo.
Aby bylo možné provést Trikonasana:
Dalším velkým asana na hubnutí, tato asana pomáhá zmírnit vaše abs a dolní části těla. Adho Mukha Svanasana také má mnoho výhod pro váš nervový systém.
Aby bylo možné provést Adho mukha Svanasana:
Ležící vázán úhel představují je ideální pro snížení vaší hmotnosti. To také pomáhá zmírnit vaše abs a dělá vám pružnější.
Aby bylo možné provést Supta baddha Kona Asana:
Můžete přidat variace na toto póze provedením jej pomocí polštář (jednoduché) na podnožku (pokročilé). Zjistěte, jak provést tento pózy v tomto videu.
Přichází jeden z nejúčinnějších ráno Jóga pro hubnutí. To asana pomáhá také zvýšit vaši rovnováhu a omlazuje tělo.
Aby bylo možné provést Vriksasana:
To je jediný představovat, že je jednodušší, než hora představovat. Někdo by mohl namítnout, že vleže a vestoje není konkurence. Ale necháme rozhodnout.
To asana pomáhá kompenzovat zápalnou energii. Je to konec většiny jógy sezení, a měli byste se snažit ukončit svůj ranní cvičení jógy s tímto ásany.
Takže, proveďte tyto účinné představuje v ranní jógy na hubnutí, aby zůstali fit a zdravý. Pokud víte o jakýchkoli jiných jógových ásan, které vám pomohou zhubnout, nebo chcete-li přidat další ásany do seznamu zde podělit o své názory. Naši čtenáři by rád slyšel od vás. Zanechat komentář níže.