Ženská fitness

Jak ulehčit stres a úzkost pomocí reflexologie?

Jak ulehčit stres a úzkost pomocí reflexologie?

Reflexní terapie je jedním z nejjednodušších způsobů, jak porazit stres a úzkost v dnešním uspěchaném světě. Z toho, co jsem slyšel, jediný reflexologie relace vám uvolní natolik, aby vás spát.

Toto zasedání Mluvím o lze provést i svépomocí bez jakékoliv vnější pomoci, kdykoliv a kdekoliv. Vypadá velmi slibně, že? Čtěte více porozumět.

Stresovaný Generation

Mladí nebo staří, všichni jsme ve stresu. Spíše než se odkazovat na sebe jako X Generace Y Generace nebo Millenials, měli bychom prostě říkáme stresovaní generace. Proč?

load...

Ty a já máme naše specifické důvody, aby se zdůraznil. Ale to považují. Pokaždé, když se situace nebo osoba vám zdůrazňuje, tělo automaticky kopne do obranné reakce.

  • Stresové hormony jako je adrenalin a kortizol povodní našem těle
  • Srdeční tep a vzestup krevního tlaku
  • Mysl ve střehu
  • Boj nebo útěk prostředí převažuje
  • Úzkost nastává

Takže jste vyřešit váš problém a uzavřel mír s celým světem. Tělo se vrátí do normálu, rádi vám pomoci. Nyní víme, že stres se pomstít za den nebo dva.

  • Tělo reaguje na stres
  • Příliš mnoho zdrojů, se neustále odkloněny zvládnout úzkost
  • V dlouhodobém horizontu, tělo je schopen opravit sám
  • Nervový systém zadrhne
  • Trávení a reprodukční procesy jsou také ovlivněny

Reflexní Pro úzkost a stres

Je reflexní dobré pro úzkost? Reflexní terapie je úžasné, protože vám bude odpočívat, i když to podporuje opravy a hojení vnitřních orgánů (1). Jak je to, ptáte se?

load...
  1. Reflexní terapie je alternativní forma terapie pocházející z dávných Číňanů.
  2. Tuto metodu nebo systém je založen na principu, že naše hlava, ruce, nohy a břicho mají specifické ‚reflexní‘ body, jako jsou mapy.
  3. Tyto body jsou vnitřně propojeny nebo spojeny do různých částí našeho těla, stimulujících energetických drah.
  4. Aplikace určitým stupněm tlaku na reflexní body může mít pozitivní vliv na určité orgány.
  5. To může přímo zmírnit stres, úzkost a obnovení optimální funkce orgánů (2), (3).
  6. Reflexní primárně stimuluje mozek, hypofýzy, šišinkou nadledvin.

Nemůže dočkat, až vyzkoušet

Jsou chvíle, kdy jste vyhozeni z rovnováhy. Spánek vám uniká, a to i zachování přátelství stal fuška. Bez návštěvy lékaře či lékárnu, ukotvení se s reflexologie. Nebude žádné vedlejší účinky!

1. Reflexní bod 1 (zápěstí)

  1. Tento bod je umístěn na zápěstí, trochu pod ruku
  2. Ze spodní části dlaně, měří dvakrát šířku miniatury
  3. V místě, kde uvidíte dvě velké žíly větev, umístěte palec
  4. Můžete sevřít v pěst, aby žíly vyniknout
  5. S ručním uvolněné stiskněte proti bodu
  6. Nadále vyvíjet tlak, dokud si všiml mírné bolesti
  7. Masírujte bod, zatímco drží tlak
  8. Proveďte totéž na opačné zápěstí

Výhody: Můžete použít techniku ​​pokaždé, když se cítíte ve stresu. Uklidňuje a uvolňuje vás a zároveň snížit krevní tlak stejně.

2. Reflexní bod 2 (Palm)

  1. Bod leží pod palcem, mezi svými středními a ukazováčky
  2. To se nachází přímo na masité oblasti v blízkosti palce
  3. Opatrně zatlačte palcem jedné ruky na reflexní bod na druhé straně
  4. Pomalu oblouček a narovnat jim při udržování tlaku
  5. Opakovat alespoň 10krát a pak vystoupí na opačné straně

Výhody: Posiluje energii tím, že stimuluje nadledvin a pomůže uvolnit.

3. Reflex Point 3 (hřebíky)

  1. Tenhle je poměrně jednoduché
  2. Umístěte jeden náhled na druhé náhled
  3. Špetka hřebíček ve středu a držet tlak na asi 30 sekund
  4. Opakujte techniku ​​s opačným hřebíkem

Výhody: Nail reflexní stimuluje hypofýzu a endokrinní žlázy. To udržuje vaše hormony v dobrém stavu.

4. Reflexní bod 4 (nohy)

  1. Musíte sedět a bosé vykonávat tuto techniku
  2. Přinese jednu nohu k odpočinku na klíně opačné noze
  3. Ujistěte se, že můžete nahlédnout základnu nohy
  4. Bod leží ve spodní části bříška chodidla
  5. To je mírně nad klenbou chodidla je
  6. Položte palec na základně, přímo v centru
  7. Tlakem, dokud neucítíte mírné bolesti
  8. Masáž Jde o málo
  9. Opakujte techniku ​​s druhou nohou

Výhody: Jednoduše řečeno, tato metoda pomůže spát snížením emocionální stres.

Podobně, ramena mají reflexní body, které můžete masáži otevřít tok energie a relaxovat. K dispozici je tak mnohem více dozvědět se o této nádherné způsobem.

Už jste někdy zkusit reflexní pro úzkost a stres? Líbilo se to chytit vaši pozornost? Podělte se o své myšlenky a názory na níže uvedeném prostoru. Já bych rád slyšel od vás.

load...