10 úžasných zdravotních přínosů Satsuma pro kůži, vlasy a zdraví

Satsuma patří do oranžové rodiny Mandarin. Je to bez semen, snadno se slupkou, chutné ovoce. Tento živoucí pletí nízkokalorické občerstvení je skvělý antioxidant bohatý na léčbu. Satsuma je populárně použitý v salátech ve své syrové podobě. Navíc tyto mandarinky může být také použit k tomu, aby si lahodnou chuť zmrzlin, vdolky, koláče, a bonbóny.

Zde je důvod, proč byste měli zahrnout Satsuma pomeranče ve vaší stravě.

Zdraví Výhody satsumy:

1. Přírodní Anti-rakovinný Agent:

Hojně bohatý přítomnost karotenoidů v těchto plodů může odvrátit riziko vzniku rakoviny jater. Beta kryptoxanthin přítomný v této šťávy má potenciální výhody zmařit off riziko rakoviny u lidí, kteří trpí hepatitidou C. Výzkum ukazuje, že pravidelné užívání oranžová se šťávou pacientem hepatitidy C odvrátila riziko vzniku rakoviny jater. Balíčky s limonenu, toto ovoce je také známo, že zpoždění nástupu rakoviny prsu u žen.

2. Zlepšuje imunitní systém:

Satsuma je bohatým zdrojem vitaminu C. Tento vitamin je přírodní antioxidant, který bojuje proti volným radikálům v lidském těle. Tyto oslabit imunitní systém, takže je náchylný k častým infekcím. Tak, toto ovoce může být zahrnuty do své každodenní stravě zvýšit až moc imunitu. To také pomáhá chránit vás z nachlazení, kašel, stejně jako dalších infekcí.

3. Vhodné pro hypertenzi:

Tyto mandarinky jsou přírodní zdroje draslíku. Draslík hraje důležitou roli při udržování hladiny krevního tlaku. Z tohoto důvodu, lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem mohou konzumovat tyto plody ke snížení hladiny krevního tlaku. To bude mařit off zdravotních stavů spouštěných hypertenze.

4. Pomůcky hubnutí:

Vrcholným zdrojem přírodních vláken, bylo obhajoval být dobrým hubnutí společník. Příjem potravin bohatých vláken udržuje bodavá bolest z hladu daleko delší dobu. Tak to vám brání přejídání a záchvatovitého přejídání. Toto, podle pořadí, pomáhá při zvyšování úrovně metabolismu a zbavit nežádoucího tuku v lepším způsobem.

5. Natural Detoxikační Agent:

Vlákno bohaté Satsuma pomáhá při odplavování toxinů z lidského těla, čímž se čištění krve. Tyto plody jsou také známo, že mají antimikrobiální vlastnosti. Tak, to by mohla být použita k ochraně úrazů a zranění ze septických stavů vyvolaných houbovými a bakteriálními infekcemi.

6. Vhodné pro Trávicí zdraví:

Je dobrým zdrojem vlákniny. To usnadňuje očistit systému. Přirozené Antispazmické vlastnosti těchto plodů pomoci při zklidnění trávicí soustavy v důsledku nadměrného zvracení.

7. Zpoždění procesu stárnutí kůže:

Satsuma je zabaleno s antioxidanty, vitamín C. C Vitamin neutralizuje volné radikály, které jsou ve vašem těle, vyplavuje toxiny, a tak oddaluje nástup jemných linek a vrásek. Odstraněním toxinů, oranžové také pomáhá při odstraňování skvrn z pokožky. Konzumují syrové nebo džusu nebo aplikovat lokálně pro zdravou, zářící, vady bez kůže.

8. Pomáhá udržet cholesterolu Pod kontrolou:

Antioxidanty přítomné v Satsuma pomoci při snižování hladiny LDL a HDL podporovat. Tito členové oranžové rodiny bojovat s volnými radikály. Volné radikály, pokud opustil divoký, mohl oxidovat cholesterol, takže je držet na stěnách tepen, čímž dláždí cestu pro kardiovaskulární poruchy, jako je ateroskleróza. Přítomnost nerozpustných a rozpustných vláken v přebytečných úrovních také brání vstřebávání cholesterolu v střevě.

9. Vhodné pro diabetiky:

Toto ovoce je dobrým zdrojem vlákniny. Navíc, to má potenciál ke snížení a řízení hladiny inzulínu tím, že brání transformaci cukrů do tuků. Tak, to může být používáno diabetiky, aby jejich hladiny cukru v krvi pod kontrolou.

10. Zdravé vlasy:

Tyto pomeranče jsou známé zdroje vitamínu B12 a vitamínu E. Oba tyto vitamíny jsou typickým pro růst vlasů. Přírodní antioxidant, pravidelné užívání tohoto ovoce Satsuma na vlasy chrání vaše vlasy před negativními dopady znečištění, čímž se zabrání předčasnému šedivění. Oplachování vlasů s máchání z kokosového oleje a Satsuma šťáva je známo, že vykreslit viditelný lesk na to.

Jak jíst Satsuma - tipy a recepty

S nízkým obsahem kalorií a bohaté na minerály, vitamíny a dalších nepostradatelných živin, můžete zahrnout jeden nebo dva pomeranče ve vaší stravě každý den. Přidejte ji do svého salátu pro zvýšení obsahu bílkovin nebo do pečených pochoutek pro osvěžující a osvěžující vůní a chutí.

Zde je několik Satsuma receptů můžete zkusit užít Satsuma zdravotní výhody:

1. Endivie a Satsuma Mandarin Salát:

Složení:

• Štěrbák - 1, listy odděleny, spodní zdobené
• Satsuma - 1 oloupaný, nakrájený
• Nízkým obsahem tuku sýr - 1 oz
• Petržel - 2tbsp, jemně nasekané
• Sůl - podle chuti
• Černý pepř power - ½tsp
• Olivový olej - 1 čajová lžička

Příprava:

1. Uspořádat ořezané čekankou listy na talíři.
2. V míse přidat Satsuma plátky, sýr, petržel, sůl, pepř černý prášek, a oilve ropy. Jemně promícháme ještě míchání.
3. Uspořádat na vrcholu čekanka listy a podáváme.

2. Avocado Satsuma Sandwich:

Jedná se o chutné snídani nebo svačinu možnost plná vlákniny.

Složení:

• Celozrnný chléb - 4 plátky, na polovinu
• Satsuma - 1 oloupaný, nakrájený
• Avokádo - 1, oloupané, plátky
• Klíčky - 2 lžíce
• Černý pepř - 1 lžička, hrubě mleté
• Sůl - podle chuti
• Zálivka - 1-4 lžičky

Příprava:

1. V míse, přidejte Satsuma, avokádo, a klíčky. Přidejte koření a promícháme.
2. Toast plátky chleba dozlatova.
3. Top 4 poloviny krajíců opečeného chleba s ještě částek hodil směsi. Mrholení vinaigrette, kryt s ostatními částmi, a sloužit.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Pokud jste ve spěchu a nemáte dostatek času na sedět a jíst snídani, pak se rozhodnou pro tento energetický balí smoothie.

Složení:

• Banana - 1, střední, oloupané, nakrájené na kousky
• Satsuma - 1 oloupaný, nakrájený
• Jogurt s nízkým obsahem tuku - 1 šálek
• Ananasový džus nebo jablečná šťáva - ½ šálku

Příprava:

1. V mixéru spojit banán, pomeranč řezy, jogurt a džus.
2. Krycí a směs do hladka.
3. Obloha s mátou ratolestí a užívat si.

Satsuma Nutrition Graf:

Nízkokalorické ovoce, které je kompletně non-chaotický nosit, Satsuma je ideální pro každého, kdo chce, aby si zdravé a chutné občerstvení. Těžit z výhod tohoto ovoce zahrnutím do svého jídelníčku ode dneška.