10 závažných nežádoucích účinků špenátu

Špenát je jedním z nejzdravějších zeleniny, které můžeme zahrnout do naší stravě ve formě základních potravin. Je plná živin, a nabízí celou řadu zdraví, jakož i léčivé účinky. Ale nadměrný příjem této rostliny mohou být nebezpečné pro nás, protože má některé potenciální vedlejší účinky také. Ale jaké jsou vedlejší účinky špenátu

Top 10 Špenát nežádoucí účinky:

Zde je 10 nežádoucí účinky špenátu, které byste měli být vědomi:

1. Špatná Minerální Absorpce:

Nadměrné špenátu může interferovat s absorpční kapacitou minerálů v našem těle. Zařízení obsahuje množství kyseliny šťavelové, která je známo, že se váží s několika základních minerálních látek, jako je vápník, hořčík, zinek, atd Z tohoto důvodu naše tělo nedostane dostatek těchto prvků, které mají absorbovat. To může narušit normální funkčnosti našeho systému a vést k různým onemocnění souvisejících s nedostatkem minerálů.

2. Žaludeční potíže:

Špenát je bohatým zdrojem vlákniny. Jíst jen šálek vařeného špenátu má téměř 6 gm této živiny. I přesto, že konzumace vlákniny je dobré pro zdravé trávení, naše tělo potřebuje čas, aby si zvykli na to. To je důvod, proč, špenát může způsobit celou řadu poruch zažívacího ústrojí, jako je tvorba plynu v oblasti břicha, nadýmání, křeče a dokonce i zácpy při konzumaci v nadbytku. Aby se tomu zabránilo, snaží se zařadit do svého pravidelného jídelníčku pomalu.

3. Průjem:

V nejhorším případě gastrointestinálních potíží způsobených špenát, může dojít k mírné až středně těžké průjmy. To je většinou hlášeny, když budete jíst nadměrné množství potraviny s vysokým obsahem vláken. Proto, pokud budete mít užívat ve špenátu spolu s ostatními potravinami, které jsou s vysokým obsahem vlákniny, šance jsou větší, že budete skončit rozvíjející volný pohyb jako podmínky spolu s horečkou a bolestmi břicha.

4. Anémie:

Jedním z vedlejších účinků špenátu také způsobit anémii. Ano, špenát může někdy být obtížné pro vaše tělo absorbovat potřebné množství železa z požití potravin. Listová zelenina samotný je naloženo s nonheme nebo železa rostlinného původu, které naše tělo nemůže vzít v lehce. To může vést k nedostatku železa.

5. Ledvinové kameny:

Špenát obsahuje velké množství purinů. Je to určitá skupina organických sloučenin, při požití do našeho těla v nadbytku, dostat přeměněn na kyselinu močovou. Je velmi špatné pro zdraví našeho ledviny jako přítomnost nadměrného kyseliny močové může zvýšit vylučování vápníku v našich ledvinách. V důsledku toho jsme vyvinuli malé až střední ledvinové kameny. Obsah kyseliny šťavelové špenátu je také zodpovědný za to, jak se dostane v kombinaci s vápníkem potravin a tvoří šťavelan vápenatý srážení.

6. Dna:

Jak již bylo řečeno, špenát s vysokým obsahem purinů, které si metabolizují uvnitř našeho těla a nakonec se zvyšuje množství kyseliny močové. Takže, pokud jste již náchylní k nemocem jako je dnavé artritidy, je třeba zastavit nadměrný příjem špenátu. Nebo jinak, budete skončit rozvoji vážné bolesti kloubů, zánět a otoky.

7. Zuby hrubost:

Jedná se o jednu z běžných vedlejších účinků jíst příliš mnoho špenát. Kyselina šťavelová, přítomné v listech rostliny, vytváří malé krystaly, které se nerozpouští ve vodě. Proto může najít své zuby soustružení trochu hrubší nebo drsný po jeho náročné. Nicméně, tato hrubost je dočasný a můžete se ho zbavit snadno pouhým čistíte zuby pravidelně.

8. Alergické reakce:

Ačkoli vzácný, špenát někdy mohou způsobit alergické reakce taky. Rostlinný obsahuje histamin, který může způsobit drobné pseudoalergickými účinky. Imunoglobulin E (IgE) zprostředkované alergie na rostliny je také docela běžný.

9. Toxické reakce:

Bylo oznámeno, že některé celé špenátové listy mohou způsobit toxické reakce taky. Když se kontaminovaná Escherichia coli nebo E. Coli pomocí organických hnojiv, pesticidů nebo závlahové vody, listová zelenina mohou způsobit některé z potravin, jako jsou onemocnění otravy, které mohou dokonce vést ke smrti.

10. Změny v Antikoagulační:

Ujistěte se, že přeskočit špenát přičemž známou antikoagulační warfarinem. Obsahuje vysoké úrovně vitamínu K, které by mohly reagovat s léčivem a brání svou jaterní syntézy, které ovlivňují některé koagulační faktory významně.

To bylo asi jíst příliš mnoho špenát vedlejší účinky. Takže buďte opatrní při používání špenát v ‚zdravou‘ výživu příště! Rovnováze s jinými nutričními složkami žít zdravý, bezproblémový život!

Byli si vědomi těchto nežádoucích účinků špenát? Znáte nějaký jiný? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.