Je sladká šťáva účinná při hubnutí?

Máte potíže ubývání ty nechtěné liber? Už jste vyzkoušeli několik diety jen aby byl levý sklíčený? Pokud chcete zhubnout přirozenou cestou, měli byste si dát prořezávat šťávy vyzkoušet!

Zajímá vás vědět víc? Pokračujte ve čtení tohoto příspěvku!

Džusy a hubnutí - Connection:

Pokud váš nový rok řešení bylo ztratit pár liber, měli byste uvažovat o změně potraviny ve své každodenní stravě. Nemusíte hladovět sebe, jak zhubnout. Existuje mnoho potravin, které jsou schopny vám pomůže ve vašem hubnutí úsilí. Jsou živiny husté a obsahují mnoho látek, které pomáhají při spalování tuků a dělat zhubnout a zároveň umožňuje, aby je pryč ve stejnou dobu. Na rozdíl od potravin, co pijete dělá hodně rozdíl, stejně tak dávat pozor na džusy, které vám pomohou zhubnout.

Mnoho šťávy, které najdete na trhu jsou načteny s cukrem a jinými přísadami, které nepomáhají při hubnutí. Dokonce i některé čerstvé ovocné šťávy, které můžete udělat doma, mohou doplnit o nechtěné liber, takže je třeba dávat pozor na to, co budete chtít pít každý den. Podle mnoha lidí, prořezávat šťáva může být nesmírně pomáhají, pokud chcete zhubnout. Je to rozhodně stojí za to dávat vyzkoušet, protože nezpůsobí žádné nepříznivé účinky na zdraví.

Jak se prořezávat šťávy pomoci s hubnutí?

Za prvé, je důležité mít na paměti, že i když prořezávat šťáva je skvělé pro posílení hubnutí, nemůžete zhubnout jen o to pití. Existuje mnoho dalších faktorů, které přicházejí do hry, jako je vaše strava, cvičební režim, atd Je zřejmé, že je třeba, aby to součástí zdravého hubnutí plánu a není závislá pouze na to, aby ztratit ty nechtěné liber.

Ačkoli není tam žádný vědecký důkaz pro spojení mezi švestek šťávy a hubnutí, předpokládá se, že efektivně pracovat. Jedním z důvodů je jeho schopnost pracovat jako projímadlo (1). Pomáhá při regulaci pohybu střev, čímž se eliminuje odpad správně ze svého těla. To na druhé straně klade menší důraz na jiných orgánů těla, které vypláchnout toxiny, a umožňuje jim pracovat na spalování tuků a výrobu energie.

Tyto projímadlo podobné účinky švestek poskytuje sorbitol, který je cukerný alkohol. Navzdory svému názvu není žádný obsah alkoholu. Působí jako přírodní projímadlo, protože je schopen čerpat nadbytečnou vodu v těle do tlustého střeva. To zase stimuluje pohyb střev. Je vysoce efektivní při odstraňování odpadu z těla, což je důvod, proč FDA považován za zobrazení zdravotních varování na obalech žvýkaček, jako sorbitol je klíčovou složkou v těchto produktů (2). Bylo hlášeno, že mnoho lidí mělo snížit svůj příjem žvýkaček jak tam byly případy, které se podílejí rychlé hubnutí a dokonce i hospitalizaci.

Prořezávat šťáva také obsahuje mnoho dalších živin, jako jsou vlákna, antioxidanty, a draslíku. Jak víte, vláknina je důležitá pro zažívací ústrojí (3) a ovlivňuje vše od trávení k odstranění odpadu z těla. Funguje také jako potlačuje chuť k jídlu, jako potraviny, které obsahují vlákninu vám pomůže spokojeni po delší dobu. To znamená, že tím, že pije švestkový džus, nemusíte na svačinu často mezi jídly, což vám pomůže, když se snažíte zhubnout.

Jak používat prořezávat šťáva na hubnutí:

Používání prořezávat šťávu uspokojit své chutě na svačinu nebo něco sladkého vám pomůže zhubnout. Mějte na paměti, že byste měli vždy ujistit, že šťáva si koupíte je 100 procent přírodní. Existuje mnoho značek, které přidávají rafinovaných cukrů, a nebudou pomáhat ve svých cílů hubnutí. Některé značky mají také prořezávat šťávy smíchané s jinými ovocnými šťávami, ale ty jsou v pořádku, protože jsou přirozené a poskytne vám dalších zdravotních výhod. Klíčem k úspěchu je, aby se zabránilo spotřebu rafinovaného cukru.

Máte-li chuť na sladké léčit, nedávají v pokušení dorty, cukroví, nealkoholické nápoje nebo zmrzlinu. Vypít sklenici švestek šťávy místo. Nicméně, je také nutné si uvědomit, omezit příjem této šťávy. Dostanete 182 kalorií z jednoho šálku švestek šťávy (4); když budete pít 5 sklenic denně, přijde na téměř 1000 kalorií. To může být zdravější než ostatní nápoje, ale pití příliš hodně z toho bude jen získáš kalorií, zatímco vy se snažíte ztratit. Takže pít prořezávat šťávu pouze tehdy, když je potřeba něco sladkého k občerstvení na.

Tipy k zapamatování:

Zde je několik tipů, které byste měli mít na paměti, pokud chcete vytvořit prořezávat šťávu součástí vašeho hubnutí plánu:

• Jak již bylo uvedeno, vždy použít pouze 100% organické a přírodní prořezávat šťávu, která neobsahuje žádná přidaná sladidla.

• Vzhledem k tomu, prořezávat šťáva působí jako projímadlo, byste měli omezit svůj příjem. Pokud jej použít jako sladké občerstvení, rozdělit dvě sklenice šťávy konzumovat po celý den. Samozřejmě, že částka, kterou vzít v závislosti na ideální váhu, takže můžete ji odpovídajícím způsobem upravit.

• Pokud se vám nelíbí chuť švestek šťávy, promícháme s jiným 100% ovocné nebo zeleninové šťávy, který neobsahuje žádná sladidla.

• Vyhnout se po prořezávat šťávy stravy. To je, když lidé konzumovat nic jiného než šťávy a vody, jak zhubnout. Netřeba říkat, že je to nezdravý způsob, jak se zbavit liber, které nechcete, protože vaše tělo nedostane živiny, které potřebuje, aby zůstali fit a zdravý. Ty by měly začlenit tuto šťávy do svého jídelníčku a použít spolu s pravidelnými tréninky, jak zhubnout zdravě a efektivně.

Tvorba prořezávat šťávy součástí zdravého jídelníčku vám pomůže zhubnout. Je důležité mít na paměti udržet kontrolu na tom, kolik budete konzumovat každý den. S živinami, které obsahuje, nemůže to být jen efektivní součástí vašich cílů hubnutí, ale také poskytnout vám některé velké zdravotní přínosy (5).

Doufáme, že tento příspěvek se vám pomohla. Dej nám svůj názor tím, že komentuje do pole níže.