Neuvěřitelná spojka mezi výkonovou jógu a ztrátou hmotnosti

Tam je vždy rýsuje otázka kolem jógy - to pomůže zhubnout? No, jóga rozhodně pomůže tón a ztratit přebytečného tuku. Ale Power Yoga je jiný. Power Yoga a hubnutí mít souvislost jednoduše proto, Power Yoga je jakýmsi kardiovaskulární cvičení. Je úžasné, jak jóga má řešení pro všechno. Chcete-li zhubnout a zvažují možnosti tréninku, nedívejte se pryč. Dej powerjógy šanci. Budete nejen nyní praxi však bude vrhnout liber taky.

Power Yoga 101

1. Co je Power Yoga?
2. Výhody Power Yoga
3. Když nepraktikovat Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga Pro Hmotnost Loss- ideálního plánu

Co je Power Yoga?

Vinyasa cvičení, Power Yoga je fitness bázi cvičení a. To najde své kořeny v oboru Ashtanga jógy a sdílí společné vlastnosti a výhody. Stejně jako Ashtanga jógy, když budete cvičit power jógy, vaše tělo vytváří vnitřní teplo a zvyšuje odolnost. S běžnou praxí, stanete silný, flexibilní a bez stresu.

Power Yoga je stále populární po celém světě. To dává celé vaše tělo dobrý trénink. To je, samozřejmě, pevnostní stavby, a také vlastnosti dobrého aerobik nebo kardio zasedání.

Power Yoga je moderní forma jógy, která je dobrým spojením tradičních hodnot jógy s potřebou hodiny - fitness a hubnutí. Z tohoto důvodu se jedná o velmi pozitivní forma jógy, který dělá to zajímavější a po více vyhledávané. Jóga tohoto druhu vystačí potřebu těch, kteří mají pocit, že oni měli dobrý trénink, pouze pokud jsou hojně potili.

Zpět na obsah

Výhody Power Yoga

Power Yoga má všechny výhody obvyklé jógy cvičení a další. To jsou některé velkolepé výhody tohoto druhu jógy.

1. Pomáhá vyhořet slušné množství kalorií.
2. To vytváří sílu, vytrvalost a flexibilitu a tóny jádro a tělo.
3. Power Yoga dává váš metabolismus podporu.
4. Stanete se cílenější.
5. Stres a napětí jsou podstatně sníženy. Stáváte se v klidu a uvolněně.
6. Dokonce i neaktivní svaly ochablé, ohnul a posílena.

Zpět na obsah

Když nepraktikovat Power Yoga

Proud jógy se rozhodnete cvičit záleží na tom, co je vaším cílem. Chcete-li se zbavit bolesti a hledají uzdravení praxi, pak není tato forma jógy není pro vás.

Také, to je nejlepší, aby se zabránilo Power Yoga, nebo si jej pod dohledem nebo se souhlasem lékaře, pokud máte:

A. Těhotná b. Trpí vážnými úrazy C. Nedávno prodělal operaci d. Máte vážné onemocnění nebo poruchy

Zpět na obsah

Power Yoga Vs. Cardio

Buďme upřímní. Pokud tak učiníte intenzivní hodinové sezení kardio, ztratíte dvojnásobek množství kalorií ve srovnání s tím, jak moc vám bude ztrácet s Power Yoga. Nicméně, Power Yoga krmí svaly. Funguje na jádru a zefektivňuje své tělo, budování svaly. Budování štíhlé svaly, je efektivní pro hubnutí, a to také ukazuje zvýšený metabolismus, což znamená vyhořet značného množství tuku.

Děláte spálit kalorie v kardio relaci, ale nemusí to nutně znamenat, že budete spalovat tuk. Také nadměrná kardio může vyčerpat svalové rezervu, a to není ideální pro dlouhodobé hubnutí plánu.

Zpět na obsah

Power Yoga a hubnutí - Ideální plán

Pokud hledáte, jak zhubnout, můžete přidat asi dvě až tři Power jógy uprostřed své obvyklé kardio praxi každý týden. Máte-li dělat jen powerjógy a nezvedejte váhy, bude to připravit své tělo a posílit svaly, takže můžete zvedat závaží. Kombinace Power jógu a kardio je dobrý plán pro udržitelnou hubnutí.

V jiném případě, pokud jste buď vzpěrač nebo běžec, kontinuální praxe může uzavřít smlouvu svaly. Power jóga vám pomůže prodloužit svaly přes intenzivní strečink, a bude dobrým doplňkem vašeho cvičení rutiny. To vám pomůže přidat štíhlost a flexibilitu.

Zpět na obsah

V tomto videu a získat vhled do toho, co cvičení jógy Power bude mít za následek:

Jóga je vždy doporučeno. Dělá to, co žádná jiná forma cvičení dělá, aby vaše tělo. I když to není agresivní forma tréninku, a nebudete hubnout rychle, budete určitě využívat mnohem více z jógy. Zkuste Power Yoga pro hubnutí - klub je u svého obvyklého kardio. Bude divy!