7 úžasných výhod Tai Chi jógy pro vaše tělo, duši a ducha

Co je pro vás lepší - jógy nebo tai chi? No, my říkáme, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Yoga, mozek dítěte John Neubauer, je meditativní umění. Je tvořen smícháním prvky Tai Chu'an a hathajóze dohromady. Podle Neubauera ‚mísení tai chi a jógu do jediné umělecké formy vytváří více dalekosáhlé výhody pro tělo, mysl a ducha‘.

Tai Chi Chu'an je čínské bojové umění formou, která se skládá z jednonohý krouživými pohyby vyrovnávání udělat s ohnutým kolenem. To je také považován za fyzický projev taoismu. Tai Chi je nejvíce pasivní forma bojových umění s filosofií ‚výnos a překonat‘. Tyto tři aspekty tai chi jsou zdraví, meditace a bojová umění. Tai chi má různé školy jako Wu, Yang Cheng a Sun. Většina lidí cvičit Tai Chi pro jeho trénink sebeobrany a zdravotní výhody.

Hatha jóga je populární forma starověké indické jógové tradice, která se zaměřuje na celostní uzdravení bytosti s držení těla, mudras, pránajámě a meditace. To zahrnuje různé úseky, dopředu a dozadu ohyby, sedících a stojících pozic, inverze a kroutí s cílem zajistit našim fyzickou pohodu.

Tai chi a jóga mají mnoho podobné výhody, které se zaměřují na vnější a vnitřní pohodu našeho těla. Oba mají léčivé účinky a pomoc při zklidnění mysli a rozvíjení ducha. Jedním z hlavních princip obou forem dýchá. Dýchání je nedílnou součástí jak tai chi a jóga, bez nichž tato praxe zůstává neúplné. Oba zahrnují pomalé a přesné pohyby těla. Oba poskytují duchovní přínos a ani je určen pro okamžité uspokojení. Ale existují rozdíly. Tai chi je mnohem uvolněnější formu a nežádá, kdo tlačit nad úroveň pohodlí vlastního těla, zatímco jóga zahrnuje protahování svalů rámec toho, co jsou schopni v tuto chvíli. Ale společně poskytují výhody obou forem násobených!

Výhody Tai Chi Yoga:

Tai Chi Yoga má celou řadu výhod, z nichž některé jsou:

1. Nejdůležitější ze všech nespočetné výhody Tai Chi jógy je jeho anti-aging vlastnosti. Tai Chi jóga zvyšuje životnost. To je výhodné pro starší lidi.
2. Jedná se o nízký dopad, nízké riziko cvičení.
3. Snižuje hladinu stresu, depresi a napětí. Lidé, kteří praktikují Tai Chi jógu, zažívat méně úzkosti a stresu.
4. To zlepšuje kontrolu dechu a meditační sílu. To také zlepšuje kognitivní funkce mozku.
5. Studie prokázaly, že Tai Chi jóga zvyšuje sílu, rovnováhu, koordinaci a flexibilitu do značné míry.
6. Pravidelné cvičení Tai Chi jógy dokazuje prospěšné pro nemoci jako osteopenie, artritidu, zácpu, zažívací potíže, migrény a bolesti hlavy, cukrovky, chronických bolestech zad, bolestí pohybového aparátu a vysokého krevního tlaku.
7. To také zvyšuje imunitní sílu těla a pomáhá při regulaci vzory a poruchy spánku.

Struktura Tai Chi jógy:

Na svých internetových stránkách o Tai Chi Yoga, John Neubauer uvádí následující strukturu pro cvičení jógy Tai Chi:

• Sedící Dechová cvičení
• Stojící Jóga
• Tai Chi Sequence
• Ležící Relaxační
• Sedící jógy Sekvence
• Klečící Meditace

To je základní struktura jógy zasedání Tai Chi. Ale sekvence a zasedání by mohl být smíchán a experimentoval s různými způsoby s různými pohyby Tai Chi a jóga představuje.

Dále Porozumění:

Pro další porozumění Tai Chi jógy, tyto knihy a videa by mohla být užitečná:

• Tai Chi Yoga - Unikátní Video Package (1999) John Neubauer
• Power of Tai Chi Yoga - A 12-ti týdenní Audio lekce plán pro hubnutí a anti-aging.
• JohnCNeubauer - YouTube

Oba Tai Chi a jóga potřebují správné vyrovnání těla a regulace dechu. Proto je důležité nejprve provést Tai Chi, jóga pod dohledem mistra jógy Tai Chi. S běžnou praxí, budete brzy zvládnout tuto jedinečnou uměleckou formu a sklízet své výhody.

Je to poprvé, co jste slyšeli o tai chi jóga? Myslíte si, že to stojí za to vyzkoušet? Podělte se o své názory s námi v sekci komentáře níže.