Jak utahovat kůži Po úbytku hmotnosti

Gratulace! Úspěšně jste upustil několik velikostí tím, že tlačí sebe jak fyzicky, tak psychicky. Ale když se podíváte do zrcadla, zjistíte, že vaše pleť ztratila svou pružnost a má tendenci se prohýbat. To znamená, že jste ztratil na váze příliš rychle, a vaše pokožka nedostal čas srazit zpět do své normální velikosti. Post vaše hubnutí, co máte nyní je volná kůže, která křičí pro okamžitou pozornost.

Proto pokožka Loose Po Hubnutí

Pod kůži, je vrstva tuku, a pod ní je vrstva svalů je přítomen. Uvolnění pokožky ve skutečnosti začíná, když jste přibírání na váze. Přizpůsobit nové tukové buňky, vaše pokožka má natáhnout. A když ztratíte dobré množství tuku, kůže zůstane natažené, ale je prázdný prostor pod kůži. To je důvod, proč vaše kůže se stává prohnutý.

Utahování svoji zborcené ztrátu poštovní kůže hmotnosti je dosažitelné, ale to bude nějakou dobu trvat v závislosti na vaší předchozí hmotnosti, aktuální hmotnosti, věku a období, na které vaše pokožka zůstala roztažená.

Postupujte podle následujících tipů, jak zpřísnit kůži a vypadají tak atraktivní jako dříve.

Tipy utáhnout kůže Post Hubnutí

1. Pobyt hydratovaný
2. Slow Down vaše hubnutí
3. Jíst Dobré
4. Silový trénink
5. Tón břicho
6. Sea Salt Bath
7. Získejte Masáže
8. Zábal z mořských řas
9. Navlhčit
10. Říci ne Slunce
11. No Chlór
12. Doplňky stravy
13. Spát
14. Radiofrekvenční (RF) Technologie
15. Chirurgická operace
16. Nekouřit

1. Pobyt Hydratovaný

Vypít alespoň tři litry vody denně. To pomůže dotáhnout a vyhlazuje pokožku a vyplavení toxinů. Tento přírodní detoxikačním je elixír pro ty, kteří chtějí zhubnout, zpřísnily své ztráty příspěvek kůže na váze, a mít zdravé tělo celkově.

Zpět na obsah

2. Slow Down vaše hubnutí

Když jste po omezenou dietu a cvičit ztratit pár liber, ujistěte se, že budete hubnout pomalu, po dobu. Lidé často padají za nereálné výstřelek stravy plány, které by mohly fungovat intially, ale rozhodně škodí jim v dlouhodobém horizontu. Jíst výživy-husté potraviny a dělání správné a pravidelné cvičení jsou klíčové faktory ztratit tuk a získat svalů. Máte-li hubnout pomalu, vaše pokožka dostane čas se smršťovat. Rychlá ztráta hmotnosti neumožňuje to, takže budete vypadat starší než ty.

Zpět na obsah

3. Jezte Good

Zatímco hubnutí, ujistěte se, že patří negativní kalorické potraviny ve vaší stravě. Jíst potraviny, jako je kapusta, celer, brokolice, libové maso, ryby, špenát, atd Je nutné, aby si udržet zdravé výživy, i poté, co jste vrhnout pár kil. Pít čerstvé ovocné šťávy a jíst ovoce a potraviny, které jsou výživné. Také byste měli mít sacharidů a dobré tuky, ale v malých dávkách.

• Ovoce

Místní plody jsou nejlepší pro vaše tělo. Každé ovoce má určité množství přírodních cukrů, spolu s vitaminy, minerály a vlákniny, které podporují vaše celkové zdraví a pomoc při utahování pleti ztrátu po hmotnosti. Můžete jíst plody, hroznové víno, banány, papája, kiwi, meloun, meloun cukrový, mango, pomeranč, jablko, atd. Nejlepší čas k jídlu ovoce je v dopoledních hodinách, nebo hned po práci. Můžete také šťáva ovoce nebo aby mocktails a pít, kdykoli máte pocit nutkání k občerstvení.

• Zelenina

Vegetariáni jsou nahrány s výživou. Nechte se jíst alespoň tři až čtyři různé druhy zeleniny denně. Můžete si udělat zeleninový sendvič, salát, nebo džus. Můžete také hodit v některých krůtí slaninou, kuřecí prsa, nebo ryby spolu se zeleninou, aby váš příjem zeleniny lahodný. Tepla dělá stopových prvků přítomné v zeleninu neaktivní. Proto, jíst syrovou zeleninu je nejlepší. Tím je zajištěno, že vaše tělo dostane všechny živiny v čisté formě. Ujistěte se, že jste správně před každým jídlem je syrové mýt zeleninu.

• Protein

Pokud jste vegetarián, je hlavním zdrojem vašeho bílkovin by měl být luštěniny, fazole, sója a ořechy. Pokud jste non-vegetariánská, spolu s vegetariánských zdrojů bílkovin, měli byste se rozhodnout pro štíhlé možností bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí prsa, a krůt.

• Sacharidy a tuky

Pokud si myslíte, úplně odříznutí sacharidů a tuků je pro vás dobré, že se mýlíte. Vaše tělo se skládá z vody, bílkovin, sacharidů a tuků (spolu s dalšími chemickými látkami). Buňky se skládají z tuků a bílkovin. Čím lepší zdraví vaší kůže, pevnější bude. Z tohoto důvodu bude měřit příjem tuků zajištění dobrého zdraví pokožky. Ty by měly jíst dobré sacharidy (jako je například vícezrnné nebo neleštěná rýže) a tuků (přečištěné máslo nebo kešu ořechů) v měřených rozměrů.

• Mlékárna

Pít mléko každý den. To bude živit vaše svaly a kosti, což povede k pevné kůže. Buď můžete jíst jogurt nebo použít jako zábal nebo masku. Vejce jsou bohaté na sacharidy, bílkoviny a vitamíny. Jíst každý druhý den jedno celé vejce. Můžete také použít syrového vaječného bílku na kůži, aby se vaše vrásky a volné kůže zmizí. Sýr je dobrým zdrojem vápníku a vitaminu B12. Je dobré mít sýr jednou za čas a v odměřených dávkách.

Zpět na obsah

4. Silový trénink

Pokud jste ještě nikdy nevyzkoušeli silový trénink dříve, udělej to hned. To pomůže obnovit svaly, které leží těsně pod kůží a Vaše pleť firmy. Cvičení silový trénink nebo Kalestenika třikrát týdně, a začnete si všímat rozdíl do konce druhého týdne. Je také důležité, že byste měli zvýšit příjem kalorií, pokud děláte silový trénink. To vás udrží pod napětím, nebudete cítit slabý, a to přispěje k vybudování svalové hmoty.

Zpět na obsah

5. Tone břicho

Když ztratíte hodně na váze náhle z břišní oblasti, břicho poklesy dolů. Aby se ujistil, že nemáte břicho klapka, tón břicho. Jednoduché cvičení, jako vzestup nohy, sit-ups, drtí, vzduch na kole, a boční mostů vám pomohou získat ploché a tónovaný břicho. Zkuste tyto cvičení po dobu asi 15 až 20 minut denně.

Zpět na obsah

6. Sea Salt Bath

Mořské soli divy, pokud jde o utahování a omlazuje pokožku. Pomáhají v krevním oběhu, který bude vaše pleť firmu a také aby bylo záře. Mořská sůl vany jsou snadno dostupné na trhu. Můžete je použít vlažnou vodou. Případně můžete také vytvořit svůj vlastní křoviny smícháním dvě polévkové lžíce mořské soli, dvě polévkové lžíce bílého jílu, dvě až tři kapky mátového oleje a lžíci jogurtu.

Zpět na obsah

7. Získejte Masáže

Mnozí lidé hlásili, že vyžívá v masáž těla dvakrát týdně, je nejlepší způsob, jak zpřísnit kůži po zhubnutí. Můžete si to udělat v lázních, nebo si ji doma. Můžete použít éterický olej (smíchat s dopravcem ropy), nebo prostě mix kokosový olej, sušené a drcené okvětní lístky růží a trochu kafr. Masírujte problémovou oblast pomalu a krouživými pohyby. Můžete vetřete ho měkkým hadříkem. Případně, můžete si také vzít horké vodní lázni. Zkuste to, že skutečně funguje!

Zpět na obsah

8. Zábal z mořských řas

To je jeden z nejlepších a slibných terapií zpřísnit kůži. Řasy obsahují sloučeniny, které pomáhají při detoxikaci, hydratace, regenerace kůže a celulitidě. Můžete si zábal z mořských řas v lázních nebo doma. Smíchejte jíl, éterické oleje, med (pokud máte suchou pleť), mořské řasy, a teplou vodu. Naneste pastu po celém těle a přikryjeme horkou ručníkem. Nechte své tělo zabírají všechny dobroty po dobu asi 20 minut. Pak se měkký a vlhký hadřík a jemně třít off pastu. Potom se horké vodní lázni.

Zpět na obsah

9. Hydratují

Hydratační bude znovuzavodnit, změkčují, vyhlazují a utáhněte kůži. Použít dobrý hydratační krém na trhu k dispozici, nebo můžete také použít rostlinné složky. Můžete použít mandlový olej, kokosový olej, nebo olivový olej. Přidejte stroužek olej nebo mátový olej dostat chlazení a uklidňující účinek. Po nanesení oleje na celém problémové oblasti, máčet po dobu 10 - 15 minut. Rub ho s malým těsta z mouky v kruhovém pohybu. Zažijete vyjasnit a utahovací projeví okamžitě.

Zpět na obsah

10. Say No ke Slunci

Pružnost vaše pokožka může zhoršit, pokud nechcete chránit před škodlivými UV paprsky slunce. Nosit sluneční brýle a módní klobouky nebo nosit deštník. Vždy DAB opalovacích krémů s vysokým SPF na všech exponovaných místech 30 minut před vystoupit na slunci.

Zpět na obsah

11. Žádný Chlór

Chlór je vaše pleť suchá a s časem, že vaše pokožka ztrácí pružnost. Pružnost je rozhodujícím faktorem, zda budete schopni utáhnout kůži bez chirurgického zákroku. Omezte čas zaplavat v bazénu. Si můžete zaplavat v nedalekém jezeře nebo na moře. Také vždy sprchovat po plavání v bazénu.

Zpět na obsah

12. Doplňky

Pružnost pokožky závisí na kolagenu, proteinu, který posiluje šlachy a je kůže hladká a pevná. S věkem se snižuje produkce kolagenu. To může také dojít v důsledku požívání alkoholu, kouření, nejí vpravo, méně spánku, a vystavení slunci a znečištění. Jediný způsob, jak dohnat ztrátu, je tím, že vitaminové doplňky. Vitaminy A, C, E, K a B-komplex vyživují pokožku, a antioxidační vlastnosti budou uklízet reaktivní kyslíkové radikály. To bude mít za následek pevnější, hladší a jasnější kůži.

Zpět na obsah

13. Sleep

Spánek hraje důležitou roli, pokud jde zachování zdraví pokožky. Když se cítíte dobře, vypadáš dobře. Pokud nechcete spát, vaše buňky jsou neustále v práci. Vzhledem k tomu, že jste v režimu hubnutí, pravděpodobně byste jíst méně stejně. To je smrtící kombinace a může vaše tělo buňky zbavené výživy a energie. Získání alespoň sedm hodin spánku pomáhá oživit vaše buňky plnit různé funkce správně, který rovněž přispívá k velkému zdraví pokožky.

Zpět na obsah

14. Technologie radiofrekvenční

Ještě v počátečním stádiu, s využitím vysokofrekvenční technologii (RF) pro utažení pleti získal velkou pozornost v posledních několika letech. Tato technologie umožňuje kontrakci kolagenu a tvorby nového kolagenu. Tato další možnost zpřísnit kůži, pokud nechcete jít na operaci je. Nicméně, tam jsou vedlejší účinky spojené s touto technologií. Poraďte se s lékařem, aby si odbornou radu.

Zpět na obsah

15. Chirurgie

Pružnost naší pokožky klesá s přibývajícím věkem. Jakmile se natáhl až k bodu, na mnoho let, může vaše pokožka není vrátí zpět do své původní podoby. Je jednodušší utáhnout volné kůže po těhotenství nebo malou ztrátou hmotnosti, ale ne v případě, jste provedli stovky liber za mnoho let a ztratil ty liber za krátkou dobu (liposukce). Proto je ideálním kandidátem pro plastickou chirurgii zpřísnit volné kůže je ten, kdo prošel liposukci, jak zhubnout nebo přijal drastická opatření ke ztrátě příliš velkou váhu příliš rychle. Mějte na paměti, že i po plastické chirurgie, můžete získat váhu zpět, a vaše pokožka se stane opět volná. Následovat správné diety a udržovat pravidelný cvičební režim, aby se zabránilo se tak nestalo.

Zpět na obsah

16. Zákaz kouření

Přímé nebo pasivní kouření může vysušit kůži ven, což v konečném důsledku ovlivňuje pružnost vaší pokožky negativně. Jak již bylo zmíněno, když vaše pokožka ztrácí pružnost, to je téměř nemožné obnovit jeho normální formě. Bez ohledu na to, jak v pohodě, nebo, jak je důležité, stačí se zbavit tohoto zvyku, pokud chcete dotáhnout kůži.

Zpět na obsah

Doufat, že tyto tipy vám pomohou získat lepší a dobře-posílil tělo. Máte-li jakékoliv jiné řešení pro utahování vypadávání příspěvek kůže na váze nebo máte nějaké dotazy, dejte nám vědět prostřednictvím komentářů níže.