Divertikulitida - co byste měli jíst a vyhnout se

Vaše strava je velmi důležité, pokud jste trpí divertikulitida. Konzumace potravin s nízkým obsahem vlákniny vede k tvorbě malých sáčků (divertiklů) v nejvnitřnější sliznice tlustého střeva. Někdy jsou tyto váčky zanítí a infikovány, což způsobuje vážné bolesti a krvácení - onemocnění známé jako divertikulitida. Podle Americké gastroenterologické asociace, asi 4% lidí s divertikulózy jsou náchylné k rozvoji divertikulitidu a asi 15% z nich trpí dalším komplikacím, jako píštěle, abscesy, perforace atd (1). Z tohoto důvodu, lékaři důrazně doporučujeme jíst potraviny bohaté na vlákninu pro ty, kteří trpí divertikulitida. V tomto článku se dozvíte, jak začlenit potravin s vysokým obsahem vlákniny do svého jídelníčku bez míchání tlustého střeva, potraviny, aby se zabránilo, cvičení a mnoho dalšího. Číst dál!

Divertikulitida a vlákniny-bohaté občerstvení - Jak to pomáhá

Vlákno je druh sacharidů, které nelze trávit lidmi. Vláknina je ze dvou druhů, rozpustných a nerozpustných v závislosti na své rozpustnosti v kapalinách. Rozpustné a nerozpustné vlákniny mají velký význam, protože pomáhají přidat hromadně na stolici, zpomalit čas přechodu rozložené potravin v tlustém střevě, pomoc při vstřebávání živin, potlačení chuti k jídlu, a pomoci dobré střevní bakterie dařit, což zlepšuje trávení (2) (3). Bez vlákniny, můžete trpět zácpou a tlustého střeva musí pracovat navíc těžké projít stoličku - vedoucí k divertikulózy nebo vyboulení stěny tlustého střeva. Konzumovat potraviny, které jsou bohaté na vlákninu může pomoci zabránit tlustého střeva od nátlaku vylučovat stolici, čímž se zabrání podráždění stěnách tlustého střeva. Ale zajistit, nemusíte konzumovat příliš mnoho potravin s vysokým obsahem vlákniny příliš brzy. Měli byste být velmi opatrní při zahrnutí potravin vlákniny bohatých do svého jídelníčku. Jak na to právo? Sledujte náš diverticulitis dietní plán, který nebude šokovat tlustého střeva, ale místo, které vám pomohou vytvořit plynulý přechod. Podívej se.

Divertikulitida Dieta

Fáze 1 Divertikulitida Dieta Graf

Fáze 1 z divertikulitidy stravy vyžaduje, abyste byli na jasných tekutiny po dobu nejméně tří dnů. To může znít trochu drsné, ale důvod, proč lékaři doporučují, je to, že jíst potraviny bohaté na vlákninu ihned může dále dráždit stěny tlustého střeva, což vede k silné bolesti a krvácení. Kapaliny, na druhé straně, bude poskytovat potřebnou výživu bez nutnosti trávicího ústrojí do práce příliš tvrdý. Takže, tady je návod, jak byste měli jít o tom.

Proč to funguje

Vzhledem k tomu budete mít bolesti a zkušenosti ztráta chuti k jídlu, tato strava tabulka obsahuje minimální množství potravin, které jsou výživné a pomáhají tělu fungovat správně. Začněte svůj den s dvěma šálky vody pomáhá změkčit stoličku a uklidnit stěny tlustého střeva. To také pomůže odplavit toxiny. K snídani, kmen ovocné šťávy, aby se zabránilo přidání jakéhokoliv ovoce vlákniny do svého jídelníčku. Pokud máte pocit, hlad po několika hodinách si můžete dát šálek bílého čaje na posilování imunitního systému. K obědu mají zeleninový vývar nebo kostí. Vynechat vegetariáni na pár dní, aby se zabránilo uvedení jakékoliv nároky na váš trávicí systém. Na večerní občerstvení, dát si šálek ovocné šťávy pomoci oživit a doplnit své tělo vitamíny a minerály. Na večeři, dát si šálek čočková vývaru, aniž by čočku a malý šálek želé nasytit své chuťové pohárky.

Nyní se pojďme zjistit, které potraviny byste měli jíst a vyhnout, když jste ve fázi 1 divertikulitida stravy.

Divertikulitida jídla k jídlu - 1. Etapa 

• Čaj / káva (bez mléka)
• Voda
• Vývar
• Čerstvě lisované ovocné šťávy bez buničiny
• Ice popsicles bez ovoce
• Želé
• Minimální množství soli

Divertikulitida Foods, aby se zabránilo - 1. Etapa 

• Zelenina
• Ovoce
• Ořechy a semena
• Bílkoviny - vejce, maso, ryby, čočka, fazole, houby, sójové kousky, tofu, atd.
• Mléko, jogurt, podmáslí, sýr, atd.
• Máslo, ghee, olivový olej, olej z rýžových otrub, atd.
• Zrna
• Bylinky a koření
• Alkohol, sycené nápoje, a uměle slazené nápoje
• Tabák

 Tak, to je z výše uvedeného seznamu, který máte, aby se zabránilo všechny potraviny, které vyžadují žvýkání nebo potřebují zažívací orgány fungují dobře jasné. Můžete také zlepšit Váš zdravotní stav pravidelně cvičení. Zde je to, co byste měli udělat.

Cvičení pro divertikulitida Dieta Fáze 1

• Stretch a warm-up
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Jak se budete cítit jako na konci roku divertikulitida Dieta Fáze 1

Po třech dnech (nebo více, v závislosti na hojení), začnete získat chuť k jídlu a zažít méně bolesti. Stanete se více aktivní, a vaše nálada zlepší také.

Tak, teď můžete bezpečně dostat do další fáze divertikulitida stravy. Pojďme zjistit, co je v něm.

Fáze 2 Divertikulitida Dieta Graf

Ve fázi 2, budete pomalu začít včetně potravin s nízkým obsahem vlákniny ve stravě. Měli byste být opatrní, jak budete mít pocit, můžete strávit cokoli, ale to není pravda. Pomozte svým trávicí orgány, aby převzaly svoji běžnou funkci, aniž by je šokovat s příliš mnoho vláken-bohatých potravin. Zde je to, co byste měli jíst.

�

Proč to funguje

Jak jste si začnou cítit lépe do této doby, můžete přidat potraviny s nízkým obsahem vlákniny do svého jídelníčku. Začněte svůj den tím, že pije dva šálky vody k vyplavení toxinů. Mají plátek bílého chleba nebo lívanec vyrobený z mouky, která má nízký obsah vlákniny. Mají šálek černé kávy se cítit svěží a omlazená. Čerstvě lisované ovocné šťávy bez dužiny pomůže uklidnit tlustého střeva. Mají značný oběd s bílou rýži, dobře uvařené zeleniny a jogurtu na podporu trávení a poskytovat výživu těla. Zelený čaj a cracker pomůže omezit svůj hlad ve večerních hodinách a také uklízet škodlivých volných kyslíkových radikálů. Udělej si svůj večeře vzrušující tím, že těstoviny s bílou omáčkou nebo zastřeným kuře a bramborovou kaší. Končit své jídlo s malým kopečkem zmrzliny udržet si motivaci dodržovat tuto dietu graf.

Zde je seznam potravin, aby se zabránilo a jíst, když jste ve fázi 2 divertikulitida stravy.

Divertikulitida jídla k jídlu - Fáze 2

• Dobře vařené a konzervované zeleniny
• Plody bez vlákniny, kůže nebo semen
• Bílý chléb, bílé těstoviny, bílá rýže, mouka sušenky
• Mléko, jogurt, zmrzlina, pudink, zakysaná smetana, sýr
• Kuřecí maso, vejce, tofu a ryby
• Máslo, oleje, margarín
• Vafle a palačinky (z mouky)
• Podmáslí, čerstvé ovocné šťávy (bez buničiny), voda
• Jemně mletých bylinek a koření v malých množstvích

Divertikulitida Foods, aby se zabránilo - Fáze 2

• Surové nebo částečně vařená zelenina
• Ovoce s vlákniny, kůže nebo semen
• Pšeničný chléb, pšeničná těstoviny, hnědá / červená / černá rýže, vícezrnné obiloviny, vícezrnné pečivo, vícezrnné suchary, atd.
• Hovězí maso, kachna, krůta, vepřové
• Ořechy a semena
• Sušené ovoce
• Celé koření a bylinky
• Sycené nápoje, ovocné šťávy, dužnatý a alkohol

Tak vidíte, měli byste jíst potraviny s nízkým obsahem vlákniny a vyhýbat se konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny, dokud váš tlustého střeva je vyléčit do značné míry. Cvičení může také urychlit své uzdravení. Zde je seznam cviků, které vám pomohou.

 Cvičení pro divertikulitida Dieta Fáze 2

• Stretch a warm-up
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Jak se budete cítit jako na konci roku divertikulitida Dieta Fáze 2

 Do konce fáze 2, budete se cítit mnohem lépe, jako bolest břicha zmizí, a vy budete moci trávit potravu s lehkostí. Chuť k jídlu se vrátí do své normální úrovně, a můžete jít o vašich každodenních činností s větší lehkostí. Než se rozhodnete přejít k další fázi, měli byste se poradit se svým lékařem. Kdyby se dává palec nahoru, můžete se přesunout na 3. Fázi Zde je to, co byste měli dělat ve fázi 3 divertikulitida stravy.

Fáze 3 Divertikulitida Dieta Graf

Můžete začít konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, která pomohou předcházet zácpě a nadýmání a zlepšují trávení. Zde je to, co byste měli jíst.

Proč to funguje

Mít dva šálky vody, v dopoledních hodinách, jakmile se probudíte, je povinné pomoci zlepšit pohyb střev, zklidňuje střeva a vyplavení toxinů. V této fázi budete konzumovat vlákninu bohaté potraviny pro všechny jídla. Vejce jsou výborným zdrojem bílkovin, chléb a vícezrnné obilovin jsou bohaté na vlákninu, a mléko je dobrým zdrojem vápníku, vitaminu D, a bílkovin. Jablka a data jsou načteny s vitamíny, minerály a vlákniny, a mandle jsou vynikajícím zdrojem zdravých tuků. Pokud máte pocit, hlad po několika hodinách, můžete mít malé množství sýr ricotta. K obědu mají salát s dresinkem dle vlastního výběru nebo hnědá rýže, žampiony a hýbat-smažené zeleniny získat všechny živiny. Na konci svého oběda, dát si šálek podmáslí poskytovat střeva s dobrými bakteriemi. Můžete mít mrkev nebo jablečný džus pro večerní občerstvení. Jsou dobrým zdrojem vitaminu A, minerálů a vlákniny. K večeři jsou potraviny bohaté na vlákniny, jako je quinoa, černé fazole, špenát, pšeničná pita chléb a sapodila obecná. Také zahrnují kuře, protože je dobrým zdrojem bílkovin. Sýr dodává chuť a zmrzlina pomáhá udržet si večeři vzrušující. Podívejte se na další části se dozvíte, které potraviny byste měli jíst a vyhnout, když jste ve fázi 3 divertikulitida stravy.

Divertikulitida jídla k jídlu - Fáze 3

• Vegetariáni - brokolice, špenát, zelí, hlávkový salát, bok choy, čínské zelí, mrkev, řepa, celer, ředkvičky, kapusty greeny, raketa špenát, květák, kapusta, yam, rajče, okurka, láhev tykev, hořká tykev, had tykev, okra , lilek, cibule, dýně a squash.
• Ovoce - jablko, banán, švestky, broskve, hrušky, ananas, pluot, avokádo, granátová jablka, maliny, borůvky, jahody, angrešt, mango, mučenky, dračí ovoce, a oranžová.
• Bílkovin - kuřecí, hovězí maso, ryby, houby, čočka, fazole, sójové kousky a tofu.
• Dairy - mléko, jogurty, mražené jogurty, sýry, zmrzlina, zakysaná smetana, tvaroh a sýr ricotta.
• Oleje a tuky - ghí, máslo, olivový olej, olej z rýžových otrub, lněný olej, arašídové máslo, slunečnice máslo, lněné semínko máslo, konopí olej, atd
• Semena a ořechy - semena tykve, okurka semena, Chia semena, lněná semínka, mandle, lískové ořechy, piniové ořechy, makadamia, vlašské ořechy, para ořechy, pistácie, atd
• Bylinky a koření - pepř, kurkuma, chilli, chilli vločky, kmínu, koriandru, nového koření, kardamom, skořice, hřebíček, muškátový květ, muškátový oříšek, šafrán, zázvor, česnek, oregano, koriandr, bazalka, kopr, fenykl semena, vysuší fenykl, rozmarýn, tymián, bobkový list, atd.
• Nápoje - podmáslí, voda, čerstvě lisované ovocné a zeleninové šťávy, detox vody a kokosová voda.

Divertikulitida Foods, aby se zabránilo - Fáze 3 

• Protein - Turecko, vepřové maso a kachna.
• Nápoje - alkohol, sycené nápoje, uměle slazené a ochucené nápoje a balené šťávy.

I když jste ve fázi 3, můžete postupně začít dělat kardio spolu s jógy ásan udržet si aktivní a fit. Tady je vaše fáze 3 cvičením.

Cvičení pro divertikulitida Dieta Fáze 3

• Head tilt - 1 sada 10 opakování (vpravo a vlevo)
• Neck rotace - 1 sada 10 opakování (pravý a levý)
• Ramenní rotace - 1 sada 10 opakování (pravý a levý)
• Arm rotace - 1 sada 10 opakování (pravý a levý)
• Zápěstí rotace - 1 sada 10 opakování (pravý a levý)
• Kotníkové rotace - 1 sada 10 opakování (pravý a levý)
• Spot jogging - 5 minut
• Burpees - 2 sady po 10 opakováních
• Tajtrlíci - 2 sady po 20 opakováních
• Full squat - 2 sady 10 opakování
• Boční výpady - 1 sady 10 opakováních
• Vpřed výpady - 2 sady po 10 opakováních
• Horolezci - 2 sady 12 opakování
• Apanasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Jak se budete cítit jako na konci roku divertikulitida Dieta Fáze 3

Do konce fáze 3 divertikulitida stravy, vaše trávení zlepšovat se silná bolest v tlustém střevě se zmenší a budete znovu získat kontrolu nad svým životem.

Pro vaše pohodlí, zde je několik jiné příčiny a příznaky divertikulitidy.

Divertikulitida Příčiny

• Věk může také způsobit divertikulitidu. Jako člověk stárne, stěny tlustého střeva houstnout, takže stolice těžké.
• Tlak zvenčí může vést ke střevní stěně byli vystaveni stresu a roztrhané.

Divertikulitida Příznaky

• Ztráta chuti k jídlu
• Průjem
• Břišní křeče
• Nevolnost
• Otok
• Horečka

Také byste měli mít několik bodů v paměti, pokud jste trpí divertikulitida. Zde je to, co byste měli vědět.

Body k zapamatování

• Ty by měly úplně přestat kouřit.
• Alkohol je striktní ne-ne.
• Jíst méně kořeněná jídla, aby se zabránilo podráždění stěny tlustého střeva.
• Podnikne lékař předepsal antibiotika podle návodu.
• Před zahájením této diety se poraďte s lékařem.
• Zeptejte se svého lékaře, pokud byste měli vzít Psyllium vedle po divertikulitida stravu.
• Udržet si aktivní tím, že pracuje pravidelně.
• Získat 7 - 8 hodin spánku každou noc.
• Vycházkám pomáhají v boji proti depresi a úzkosti, které přicházejí spolu s tímto stavem.
• Připojte se k divertikulitida skupiny, které pomohou udržet vás temperamentní o boji proti tomuto stavu.
• Pít tolik vody, kolik je možné.
• Divertikulitida může znovu, pokud nechcete vzít dobrou péči o to, co jíte a jak vést svůj život. 

Je pravda, že diverticulitis je bolestivý stav, ale můžete si určitě bojovat off změnou svého jídelníčku a životního stylu. Takže, poraďte se svým lékařem a začít tento diverticulitis dietní plán vést život bez bolesti a zdravé. Hodně štěstí!