Jak zhubnout z Hips?

Život by byl báječný, pokud hubnutí bylo tak jednoduché, jak získat to! Je to tak? No, každý má mít sny a někdy to může trochu přehánět, jako zhubnout, aniž by potýká. -Li zhubnout, je považováno za nemožné, ve svém slovníku, pak to, co byste řekl o jak se zbavit lásky kliky?

I když pro mnohé to je, kde tuk vklad začíná, když se snaží zhubnout, je to poslední bod nárazu. Je to jistě škoda, protože láska kliky jsou považovány za neatraktivní a udržuje vyčnívající bez ohledu na to, jak moc se člověk snaží, aby ji zastrčit.

Nicméně, je tu naděje, pokud jste rozhodnuti zhubnout z boků a vypořádat se s láskou rukojetí. Na rozdíl od hubnutí s normálními cvičení, hubnutí off boků je složité a vyžaduje zvláštní pozornost a zaměření.

Jak zhubnout Od boků

Zde jsou nejdůležitější věcí, které můžete přijmout, když se snaží zredukovat svůj pas:

Silový trénink: Zvedání hmotnost nebo silový trénink pomáhá spalovat tuk a v závislosti na typu tréninku režimu, spalování tuků může pokračovat přes den hodně po dobu tréninku. Míchání kardio a silový trénink dohromady a HIIT, nebo vysoká intenzita intervalový trénink může zlepšit poměr tuků spalování. Nyní, míchání kardio a silový trénink bude spalovat tuk mnohem rychleji než HIIT a je konečný způsob, jak zhubnout, v nejrychlejším možným způsobem. Jako silový trénink zvyšuje svaly již teplém těle, která spaluje tuk rychleji a ve spojení s kardio má ve spalování kalorií výbušný účinek.

Kardio: Pro dospělého, 152 minut kardio je povinné pro dobré zdraví. Takže jít a porazit, že čas a překonat ho v posilovně nebo domácí posilovny. Víte, můžete vypálit tolik jako 800 kalorií na kole za hodinu?

Kombinovaná cvičení: Běh na běžeckém pásu pro významné množství času spaluje tuk, a tělo se stává velmi teplý. A teď, mohl byste hned udělat ab drtí za kompliment kardio jako vy a sílu rychlejší spalování tuků.

Hip Focused Cvičení: zvedání nohy do strany, skákání na trampolíně, doplňují krátké Zvláště Pěšky každý den, tónování břišních svalů a dřepy, jsou vynikající cvičení, které pomáhají zkrátit svůj pas.

Výživa: Sledujte ty kalorie, protože jídlo je přežít a žít zdravěji, a ne o zábavu. Vyvažování vaše strava je skvělý způsob, jak rychle získat ty liber off.

Zde je 10 věcí, jak Start Včetně ve vaší stravě na hubnutí:

1. Jablka: Nejenže jablko držet lékaře pryč, ale také tuk, jako antioxidanty obsažené v jablkách zabránit metabolického syndromu.

2. Vejce: Včetně omelety a vře ve stravě, protože pomáhají při snižování lásku rukojeti. Pokud by se peče, že je ještě lepší! Jen to nepřehánějte to, udělej to s mírou. Je to skvělý způsob, jak zhubnout, jak se udržet si plnou dlouhé hodiny.

3. Oves: Existují ocel střih a válcované odrůd ovsa. Oba jsou opravdu dobré pro hubnutí, protože mají asi pět gramů vlákniny v jedné porci.

4. Čočka: To je nejlepší způsob, jak se vyrovnat břicho. Čočka prevence pomoc inzulínu hroty, což způsobuje, že tělo vytvoří přebytečný tuk, a to zejména kolem pasu. Proto nahromadit čočku a začít jíst.

5. Goji Bobule: Chcete přirozený způsob, jak snížit své spojit se touhy? Goji bobule jsou cesta, jak obsahují 18 aminokyselin, proteinů a také omezit chuť k jídlu.

6. Wild Salmon: Rybí tuk říkají, je dobré pro srdce. Nicméně, to je také dobré snížit pas. Je tomu tak proto, že má Omega - 3 mastných kyselin, které zlepšují citlivost na inzulín, což opět napomáhá k budování svalů a snížení tuku vklad kolem kyčle.

7. Pohanka: Vysoký obsah vlákniny, ale také obsahuje bílkovinu a mnohem lepší těstoviny náhradu, pokud chcete zhubnout.

8. Borůvky: Nejvyšší antioxidační hladiny je nalezený v borůvky, když všechny druhy plodů jsou dobré, pokud chcete zhubnout.

9. Hořká čokoláda: jíst malou kostku z tmavé čokolády, který snižuje chuť k jídlu a více síly z nich k jídlu menší o cca 14%.

10. Avokáda: když byl spotřebován v mírných dávkách, to je ideální pro hubnutí a mohou být nahrazeny za majonézu v chleby.

Takže, jste připraveni začít? To je, jak zhubnout na bocích. Ujistěte se, že obsahují nad 10 potraviny ve vaší stravě a postupujte podle těchto cvičení, které vám pomohou dostat křivky postavu, kterou straší! Jezte zdravé zůstat zdravý!