Top 10 potravin jíst pro zdravou dělohu

Děloha je životně důležitý orgán v ženském těle. To tvoří základ ženského reprodukčního systému. Tak, to hraje klíčovou roli při vzniku života. Tak, to se stává o to více rozhodující, aby se vaše děloha zdravé. Přečtěte si o to vědět, jaké potraviny pro zdravý dělohy je třeba zahrnout do svého jídelníčku.

Když jsem chtěla otěhotnět, jsem udělal hodně výzkumu na zdravé potraviny pro dělohy posilování. Ale k mému překvapení jsem sotva našel jakékoliv webové stránky se seznamem potravin, které podporují děložní zdraví. Tak tohle je můj dárek pro všechny ty ženy, tam venku, kteří chtějí vědět, ‚co k jídlu; užít optimálního zdraví dělohy.

Potraviny pro zdravou dělohy - Top 10 Foods

Zde jsou top 10 potraviny pro zdravou dělohy, které zvyšují děložní zdraví:

1. Fiber:

Konzumace stravy bohaté na vlákninu může pomoci eliminovat odpad a toxiny z těla. Nebojte se, pokud máte 2 až 3 stolice denně. Je to zdravé. Také, s vysokým obsahem vlákniny strava může pomoci odstranit nadměrné estrogen, který může být uložen ve vašem těle. Tím se zabrání tvorbě myomů. Podívejte se na fazole, luštěniny, zelenina, ovoce a celozrnných výrobků jako zdroj vlákniny. Snažte se jíst biopotraviny, jak to bude bez chemických látek a pesticidů. Tyto nežádoucí chemické látky by mohly poškodit vaše šance na otěhotnění. Také při jídle s vysokým obsahem vlákniny, je důležité, abyste pít 8 až 10 sklenic vody denně. To zjednoduší pohyb vláken prostřednictvím zažívacího traktu.

2. Zelenina:

Zelenina je výborným zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů. Jezte stravu bohatou na zeleninu, aby ty ošklivé myomy v šachu. Zelenina také může zpomalit průběh fibroidní nádorů tak dlouho, jak budete jíst zeleninu, jako jsou luštěniny, zelí, bok choy a brokolicí. Tato zelenina jsou bohaté na fytoestrogeny. Fytoestrogeny mají schopnost soutěžit s estrogenem těla. Tak, to pomáhá, aby se vaše hladiny estrogenů, a tím, zastavit růst nádoru v děloze.

3. Ovoce:

Ovoce, bohaté na vitamin C a bioflavonoidy mohou pomoci brání růstu myomů v děloze. Mohou také normalizovat hladinu estrogenů. Takže se ujistěte, budete jíst pořádnou dávku ovoce. Bioflavonoidy také prevenci rakoviny vaječníků a pomáhají udržet váš reprodukční systém zdravý. Ve skutečnosti, snaží se jíst ovoce mezi jídly, když se cítíte hlad. To vás zastavit jíst nezdravé a také dodávat živiny vyžadované dělohy zůstat zdravý.

4. Mléčné výrobky:

Denní spotřeba mléčných výrobků, jako je jogurt, sýr, mléko a máslo má zásadní význam pro děložní zdraví. Tyto mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a vitamín D. Zatímco vápník pomáhá udržet vaše kosti zdravé, vitamín D hraje důležitou roli v udržování děložní myomy pryč. Také je potřeba vitamínu D pomáhá při vstřebávání vápníku.

5. Zelený čaj:

Zelený čaj je plná antioxidantů. Jsou to nejen pomáhají udržovat zdravou dělohy, ale může také léčit myomy v děloze. Podle rostlinných odborníků, ženy s děložní myomy měli pít zelený čaj pravidelně asi 8 týdnů. To pomůže při snižování počtu myomů.

6. Cold Water Fish:

Ryby, které se daří ve studené vodě, jako je například makrela a losos jsou bohaté na omega - 3 esenciálních mastných kyselin. Pomáhají snížit produkci prostaglandinu v ženském těle. To je hormon, jako je sloučenina, která může způsobit vážné kontrakce dělohy. Vzhledem k závažnosti kontrakce, může někdy způsobit dělohy dostat malpositioned.

7. Lemon:

Všichni víme, že citróny jsou bohaté na vitamin C a pomáhají posílit náš imunitní systém. Vitamín také pomáhá při zlepšování imunity dělohy. Když se to stane, vaše děloha bude lépe odrazit bakterie, a tím, prevenci infekcí. Spotřebují sklenici teplé vody s citronem vymačkané do ní každý den v dopoledních hodinách. To povede ke zlepšení zdraví vaší dělohy.

8. Greens:

Greeny, jako je kapusta, špenát, collard a kopřiv, pomáhají udržovat alkalickou rovnováhu vaší dělohy. Poskytují také minerály pro optimální fungování vašeho nervového systému. Můžete si udělat čaj z kopřivy a konzumovat 2 až 4 šálky denně. Můžete také přidat další zeleninu do svého jídelníčku. Dostanete všechny živiny, včetně kyseliny listové, aby zajistili, že vaše děloha je připravena vytvořit zdravé dítě.

9. Ořechy a semena:

Semena a ořechy jsou potřebné v těle pro optimální produkci hormonů. Konzumují semena a ořechy, například mandle, lněné semínko a kešu oříšky. Jsou bohaté na omega - 3 mastné kyseliny a dobrý cholesterol. Omega - 3 mastné kyseliny pomáhají při odstraňování myomy, a také při prevenci rakoviny dělohy. Dobrý cholesterol pomáhá udržovat hladinu cholesterolu v séru. Zabraňuje také zrod nedonošené dítě nebo nízká hmotnost donošeného dítěte s.

10. Ricinový olej:

Mnozí z vás si možná vzpomenou ricinový olej ze svého dětství, kdy vás vaše matka nucena konzumovat lžičku na zmírnění zácpy a vyčistit systém. No, požití ricinového oleje (fuj!) Může léčit cysty na vaječníku a děložní myomy. Kromě toho, přítomnost kyseliny riconoleic v ricinovém oleji napomáhá posilovat imunitní systém. V důsledku toho, že je děloha odolnější vůči infekcím.

Snažil jsem se kombinace těchto potravin udržet svou dělohu zdravé. Řekli mi ohromně pomohlo. Doufat, že funguje dobře pro vás také. Dejte mi vědět, co se pokusil pádem svůj názor na sekci komentáře níže.