9 úžasných zdravotních přínosů z Mozzarella sýra

Každý, kdo má rád tavení sýra na věci ví mozzarella. Jeden z nejvyhledávanějších mléčných výrobků pro jeho velkou chuť a texturu, mozzarella sýr je často nabízený jako špatné pro zdraví. Myslíte si také, že tento sýr je nezdravé? Ale bude tento příspěvek o výhodách mozzarelou dokázat špatně.?

Dáme vám deset důvodů, proč byste měli přidat sýr mozzarella v vaši zdravou výživu. Přečtěte si o to je poznat!

Nuance mozzarellou:

Tento velký-ochutnávka sešívání je oblíben pro své úžasně hladkou a jemnou texturou, která taje tak snadno. Je vyrobena smícháním kráva nebo buvolí syřidlem, enzymu. To je otočen do tvarohu a pak zahříváním a natahování umožňuje dosáhnout skákací konzistenci. Tavený sýr mozzarella je k dispozici ve variantách jako částečný odstředěného mléka a plnotučného mléka. Tato varianta sýr je nejlépe známý pro jeho použití na pizzu. Prodává se v cáry, tyčinky a plátky.

Zdraví Výhody mozzarellou:

Vyrobené z mléka, sýr Mozzarella, je více než jen svou chuť a kalorií. Jiný než vápník, tento sýr varianta nabízí celou řadu příznivých účinků na zdraví. Přečtěte si náš průvodce vidět, jak své oblíbené sazby sýr nutričních metru.

1. Zdrojem biotinu:

Mozzarella sýr je jemný zdrojem biotinu také volal Vitamin B7. Vzhledem k tomu, živina je rozpustný ve vodě, tělo nemá uložit. Jíst tento sýr variantu tedy může uspokojit vaši okamžitou nutriční potřeby. Těhotné ženy mohou jíst sýr zvládat možné nedostatku biotinu (1). Tento vitamin také zastaví nehty od odbočky křehký. Studie prokázaly, biotinu mohou také hladinu glukózy v krvi nižší u diabetiků lidí.

2. Zdroj riboflavinu:

Je to dobrý nápad, aby se jíst sýr mozzarella, protože je bohatý na vitamín B2 nebo riboflavin. Součástí komplexu rodiny vitamin B, je třeba brát denně, protože pomáhá tělu bojovat proti různým onemocnění a stavů, jako záchvaty migrény, anémie (2). Rovněž se ukázalo antioxidační vlastnosti.

3. Zdroj niacinu:

Mlékárenský výrobek také obsahuje vitamín B3 nebo niacin, který hraje klíčovou roli v přeměně tuků do vhodného energie v lidském těle (3). Kromě toho, niacin pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu, brání vzniku onemocnění, jako je cukrovka a artritida.

4. Plné vitamínů rozpustných v tucích:

Mozzarella rovněž obsahuje důležité vitamíny rozpustné v tucích, jako je D, E a A (4). Tyto vitaminy jsou nezbytné pro vstřebávání vápníku, kostní ochrany zdraví a buněčné membrány.

5. Pomáhá Bones Silnější:

Varianta sýr obsahuje vysoké množství vápníku-klíčového minerálu, který je nutný pro optimální kostí a zubů zdraví. Jedna unce sýru mozzarella má 183 miligramů vápníku důležité chránit zubní sklovinu a zachování kostní struktury (5). Kromě toho, že hraje klíčovou roli při ochraně srdečního svalu a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Může rovněž přispět ke snížení hmotnosti.

6. Dobrý zdrojem fosforu:

Mozzarella má značné množství fosforu, který pomáhá lidské tělo absorbovat vápník z potravin. Je také nutné pro optimální trávení a správnou funkci ledvin. Minerál pomáhá bojovat svalovou únavu a usnadňuje fungování mozku.

7. Plná zinek:

Zinek je životně důležité minerální látky v sýru mozzarella (6). Zinek pomáhá bojové kožní problémy a zvyšuje počet bílých krvinek. To také pomáhá prostata dobře fungovat a pomůcky v prolévání nadváhu.

8. Zdroj bílkovin:

Jeden z nejlepších výhod mozzarelou je to, že je elektrárna bílkovin. Pokud chcete, je zdrojem bílkovin, sýr mozzarella je dobrá volba. Jíst tento sýr vás udrží energické a zvyšuje svalovou sílu.

9. Zdrojem draslíku:

Draslík je dalším klíčovým minerální látka, která se nachází v této sýru (6). Draslík pomáhá bojovat s nepříznivými následky způsobenými konzumací sodíku u lidí. Draslík také pomáhá při snižování krevního tlaku a opravuje propastné srdeční rytmus.

Pozor:

Není pochyb o tom, mozzarella sýr chutná, ale zároveň je plný životně důležitých živin. Špatnou zprávou však je, že obsahuje vysoké množství nasycených tuků, které mohou být problémem pro kardiovaskulární zdraví a váhových problémů. Je vhodné, aby se tento mléčný výrobek s mírou a jít na nízké varianty tuku.

Našli jste post na výhodách mozzarelou užitečné? Prosím, dejte nám vědět v sekci komentáře níže.