Miluji meloun. Jak jsem se ponořit své špičáky do šťavnatého masa, vnímám to, co většina lidí by volal blaženost. Ale počkejte - je to, že se semeny nebo bez nich? Nevzpomínám si. Protože jsem nikdy nepoznal výhody meloun semena, jsem?

A ani to udělal, myslím. Ale strach ne. Máme to všechno vztahuje na tento post. Jen pokračujte ve čtení.

Obsah

• Jaké jsou Meloun Semena?
• Můžete jíst meloun semena?
• Ale proč byste měli jíst je?
• Jaký je nutriční profil vodního melounu semena?
• Jaké jsou zdravotní výhody Meloun Semena?
• Jak se Meloun Semena Benefit vlasy?
• Jak jsou semena dobré pro kůži?
• Jaké jsou některé Zajímavá fakta o meloun?
• Jak upéct meloun semena?
• Jak jíst meloun semena?
• Jak se vám Sadba meloun semena?
• Nejčastější dotazy

Jaké jsou Meloun Semena?

Jak již název napovídá (tarbooj ji opravte beej v hindštině), jedná se o semena nalezené v meloun ovoce. Jsou málo kalorií a vysoký obsah živin, a ne, nejsou jedovaté.

A oni nabízejí velké výhody. Některé z nich patří posílení zdraví srdce a imunitu a udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Semena jsou bohaté na mnoha stopových prvků, jako je draslík, měď, selen a zinek - živiny, které nemohou získat ze své stravy v dostatečném množství.

Můžete konzumovat meloun semena, protože jsou nebo v práškové formě. Co dělá semena ještě více zvláštní, je jejich obsah bílkovin a vitamínu B. Semena mohou dělat pro zábavu a levným občerstvením - něco, co můžete Munch na mezi jídlem.

A nejen semena, ale i olej ze semen je plný výhod. Osivo olej se získává po lisování za studena sušených semen. Olej se těší velké popularitě v západní Africe a funguje zázračně dobře pro vaši pokožku a vlasy. Má vynikající hydratační vlastnosti a jemnou texturu, což je důvod, proč je často používán v dětských olejů. Olej je bohatý na minerály, vitamíny a dalšími esenciálních mastných kyselin. Jedním z jejích důležitých složek je kyselina linolová - což je skvělé pro pokožku a dokonce zabraňuje srdeční onemocnění a mrtvice.

Někteří lidé dávají přednost bezsemennou meloun - ovoce, které jsou vyvinuty vlastnit žádné zralých semen. A protože spotřebovává bezsemenné ovoce (meloun, obzvláště) je jednodušší a pohodlnější, ale má i vyšší obchodní hodnotu. Ale z hlediska ochrany zdraví, nasadí meloun je způsob, jak jít.

Zpět na obsah

Můžete jíst meloun semena?

To je celý problém, že jo? A ano, určitě může.

Ve skutečnosti, měli byste.

Můžete jednoduše žvýkat na semenech, jak budete jíst ovoce. To je nejjednodušší způsob, jak to udělat. Nebo můžete jíst naklíčené meloun semena. Jíst naklíčených semen je mnohem výhodnější. Důvodem je, že dostanete plnou dávku bílkovin a dalších živin. Můžete jíst semena poté, co jsou naklíčené, poté, co jste odstranili těžké černé skořápky. Tento proces může trvat několik dní, ale je to stojí za to. Vše, co musíte udělat, je namočit semena přes noc ve vodě (některé zastánce meloun semen naznačují proti namočení jako by to mohlo podpořit rozvoj plísní. Nicméně, budete vědět lépe pouze tehdy, pokud se pokusíte). Počkat několik dní, dokud se semena viditelně naklíčené. Poté je můžete sušit na slunci nebo v troubě - a můžete jíst jako zdravou svačinu.

Můžete také pečené semena. Jednoduše šířit semena na plech a dát je do trouby asi na 15 minut (325o F). Semena zhnědnou a křupavé. Nevýhodou je, může dojít ke ztrátě některé z nutričního obsahu - ale jsou chutné občerstvení. Můžete také zvýšit svou svačinu s trochou olivového oleje a špetkou soli.

Dalším způsobem, jak příjmu živin melouna semen je díky své ropy. Můžete si koupit meloun olej ze semen z trhu a použít ho při vaření. Můžete také pokapeme olejem na saláty a dokonce používat to topically.But Proč byste měli jíst je?

Pointa je, - semena jsou velké, a je třeba je zahrnout do svého jídelníčku. Ale počkejte, ještě není přesvědčen o tom, že ne?

Zpět na obsah

Ale proč byste měli jíst je?

To je místo, kde jsme se jít trochu do hloubky.

Pokud jste přesvědčeni, že požitím semena mohou vznítit růst velkého ovocem uvnitř břicho, můžete mít. No, můžete je mít jinak taky.

První věcí, první - jíst semena přímo z ovoce je dobrá, ale ty naklíčená jsou lepší. Jen asi 1-8 šálek semen nabízí asi 10 gramů bílkovin. Klíčení semen také odstraňuje sloučeniny v semenech, které je činí těžší být absorbovány v těle. Semena jsou baleny s proteinem, hořčíku, vitamínu B, a mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin. Všechny tyto snížení hladiny cholesterolu, snižuje zánět a prevenci srdečních onemocnění a mrtvice (1).

Protein v melounu osiva obsahuje několik aminokyselin - jedna z nich je arginin. Naše tělo dělat produkovat nějaký arginin, ale další arginin má více výhod. Je možné regulovat krevní tlak, a dokonce i pomoc při léčbě ischemické choroby srdeční. Další aminokyseliny v proteinu v meloun semen zahrnují kyselinu glutamovou, tryptofan a lysin.

Semena jsou také bohaté na vitamíny B, které podle The American Cancer Society, pomáhají přeměnit potravin na energii a podporovat jiné důležité tělesné funkce. Meloun semena jsou bohaté na niacin, silný vitamin B, který udržuje nervový a trávicí systém a zdraví pokožky. Další vitaminy B v meloun semena jsou kyselina listová, thiamin, vitamín B6, riboflavin, a kyselina pantothenová.

Tyto minerály bohaté na meloun semena obsahují železo, draslík, měď, hořčík, mangan, sodík, fosfor, a zinek. A jak jsme viděli, že tuky v semenech jsou mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny.

Zpět na obsah

Jaký je nutriční profil vodního melounu semena?

Semena, jádra semena melounů, sušená Nutriční fakta & amp; kalorií Množství na 1 šálek (108 g)
Informace o kaloriích
Částky na vybranou porci				% dv
Kalorie		602 (2520 kj)		30%
Ze sacharidů		67,1 (281 kj)
Z tuku		(1792 kj)
Z proteinu		106 (444 kj)
Z alkoholu		~ (0,0 kj)
Vitamíny
Částky na vybranou porci				% dv
Vitamín a		0.0iu		0%
Vitamin c		0,0 mg		0%
Vitamin d		~		~
Vitamín e (alfa tokoferol)		~		~
Vitamín k		~		~
Thiamin		0,2 mg		14%
Riboflavin		0,2 mg		9%
Niacin		3,8 mg		19%
Vitamín b6		0,1 mg		5%
Folát				16%
Vitamin B12		0,0 mcg		0%
Kyselina pantothenová		0,4 ​​mg		4%
Cholin		~
Betain		~
Minerály
Částky na vybranou porci				% dv
Vápník		58,3 mg		6%
Železo		7,9 mg		44%
Hořčík		556 mg		139%
Fosfor		815 mg		82%
Draslík		700 mg		20%
Sodík		107 mg		4%
Zinek		11,1 mg		74%
Měď		0,7 mg		37%
Mangan		1,7 mg		87%
Selén		~		~
Fluorid		~
* procentní denní hodnota vychází z stravy s obsahem 2000 kalorií. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Zdroj: údaje o živinách pro tento záznam poskytl usda sr-21.

Stále těžké se dostat přesvědčen? No, je čas jsme se dostali k jádru toho, co mluvíme.

Zpět na obsah

Jaké jsou zdravotní výhody Meloun Semena?

1. Podporovat zdraví srdce

Hořčík v melounu semena významně přispívá ke zdraví srdce. To pomáhá při normální funkci srdce a reguluje krevní tlak.

Podle studie Kentucky, prospěšné účinky meloun semen na srdce může být vzhledem k jejich antioxidant, protizánětlivé a vazodilatační (rozšíření cév) vlastnosti (2). Semena jsou také bohatým zdrojem látky zvané citrulin, která byla nalezena na snížení aortální krevní tlak - v konečném důsledku chrání srdce. Extrakt ze semen bylo také zjištěno, že snížení hladiny cholesterolu.

Jedna americká studie také vrhá světlo na význam hořčíku v tomto aspektu. Hořčík je jedním z minerálů, které přispívají k rovnováze elektrolytů v těle - faktor, které jsou důležité pro kardiovaskulární stability (3). A u pacientů s městnavým srdečním selháním, přítomnost dostatečné celkové tělesné hořčíku slouží jako pomůcka.

Nízké koncentrace hořčíku, a to zejména v době chirurgického zákroku, může vést k toxicitě srdeční glykosid. To v podstatě znamená, že nedostatek hořčíku může být smrtelná, a ještě více na srdce pacientů. A abnormality elektrolytů, jak jsme viděli, a potenciálně nebezpečné pro pacienty se srdečním selháním (4). Hořčík je také důležité při léčení poruch srdečního rytmu (nepravidelný srdeční rytmus rytmus) (5).

Podle zprávy Graduate School of Medicine integrativní, meloun semena mohou pomoci snížit hladinu krevního tlaku. K dosažení tohoto cíle, můžete sušit semena a pak je vařit do vody k pití jako čaj (6).

Podle University of Maryland Medical Center, dietní příjem hořčíku byl spojen s sníženým rizikem náhlé srdeční smrti. Rovněž vápník potřebuje hořčík (v přesných poměrech), aby si jen funkce správně (7). Ale pak, opatrnost a poradit, pokud jde o užívání hořčíku doplňky. Hořčík přispívá k roztažení cév - je však také důležité poznamenat, že příliš mnoho hořčíku může vést k diuretický účinek - přebytek minerální může dojít ke ztrátě močí, což snižuje jeho hladinu v těle (8).

Meloun semena jsou také bohaté na zinek, který hraje klíčovou roli při zdraví srdce. To upravuje způsob, jakým vápníku se pohybuje ve svém srdci buněk. To je důležité, protože nadměrné hladiny vápníku může vést k selhání srdce. A bylo zjištěno u pacientů s chronickým srdečním selháním mají těžkou nedostatek zinku, který jednoduše vysvětluje, proč tento minerál je tak důležitý pro srdce (9).

2. Posílit systém Immune

Meloun semena, zejména pražené odrůd, jsou baleny železem - a minerální zlepšuje imunitní funkci. Vitamíny B v semenech také pomoci v tomto ohledu.

A hořčíku, podle kubánské studie, má silný vztah k imunitnímu systému (10). V jiné studii na hlodavcích, nedostatek hořčíku byl spojen s narušené imunitní funkce (11). Hořčík hraje také ochrannou roli v alergických reakcích, což svědčí o tom, jak důležité je pro náš imunitní systém.

3. Zlepšení mužskou plodnost 

Zinek v melounu semen je důležité pro mužského reprodukčního systému. Podle čínské studie suplementace zinkem může výrazně zlepšit kvalitu spermií a neplodných mužů (12). Také zinek je pouze druhý vyžehlit jako nejhojnější prvek v lidských tkáních. A stopové prvky, jako zinek hrají hlavní roli v mužského reprodukčního systému, vykazují vysokou aktivitu na molekulární úrovni. Studie rovněž zjistily nižší hladiny zinku v semenné plazmě neplodných mužů než že za normálních mužů. I když jsou zapotřebí další studie, možnost je povzbuzující.

Semena melounu ovoce jsou také dobrým zdrojem manganu. Jak na University of Maryland Medical Center, nízké hladiny manganu mohou rovněž přispět k neplodnosti (13).

4. Podpora Diabetes Léčba 

Podle íránské studie, meloun semena mají pozitivní vliv na hromadění glykogenu, což může napomoci léčbě diabetu (14). Extrakty ze semen jsou považovány za antidiabetická, vzhledem k jejich schopnosti snižovat hladinu glukózy v plazmě.

Zpráva v časopise International Journal of Basic a aplikovaných věd hovoří o omega - 6 mastných kyselin v meloun semen s tím, že by mohly pomoci prevenci diabetu typu 2 (15). Další studie spojuje nízký dietní příjem hořčíku k rozvoji diabetu typu 2 a metabolického syndromu (16). Četné případy diabetu 2. Typu byly spojeny s deficitem hořčíku. A v některých studiích potkanů ​​bylo zjištěno, že suplementace hořčíku oddálit nástup diabetu. Další studie na nediabetických Afroameričanů ukázala, že nízká dietní hořčíku byl spojen s inzulínovou rezistencí.

Bylo také zjištěno, že hořčíku v meloun semena, aby se zabránilo inzulín dysfunkce (což může způsobit diabetes) (17). A pokud jste se rozhodly pro hořčíku doplňků, můžete jít na threonate hořčíku - což byl slib představení v poslední době vzhledem ke své schopnosti pronikat buněčnými membránami. Nicméně, poraďte se s lékařem dříve - jako některé odborníci vyjádřili své obavy k použití hořčíku doplňků.

Studie také zjistila, že prediabetics téměř vždy mají nízký příjem hořčíku. Minerální je také důležité pro aktivaci tyrosin kinasy, což je enzym potřebný pro správnou funkci inzulínových receptorů. Problematickým trávicí systém a alkoholismus může také ovlivnit absorpci těla hořčíku, což může nakonec vést k diabetu. Bez ohledu na tělesné hmotnosti osoby, hořčík může hrát ochrannou roli proti diabetu (18). To může také snížit krevní tlak u pacientů s diabetem.

Zinek v semenech, podle studie, bylo zjištěno, že mají příznivý vliv na kontrolu glykémie. Minerální je také důležité, v účinku inzulínu a metabolismus cukrů. A věřte nebo ne - nedostatek zinku je na vzestupu v několika zemích, naprosto stejných zemí s nárůstem případů cukrovky (19). Podle American Diabetes Association, vyšší příjem zinku je spojena se sníženým rizikem diabetu 2. Typu u žen (20). Je však důležité si uvědomit, že mohou existovat rozdíly v tom, jak lidé reagují na zinek (21). Z tohoto důvodu, poraďte se s lékařem, pokud máte v úmyslu vzít zinkových doplňků.

5. Zlepšit zdraví mozku 

Hořčíku v meloun semen mohou pomoci zlepšit paměť. To může také bojovat s výpadky paměti spojené se stárnutím (22). Studie také ukazují, že léčba na bázi hořčíku může pracovat s velkým úspěchem pro ztrátu paměti související s věkem. Americká studie uvádí, že mozek hořčík může zlepšit paměť a dokonce i urychlit učení (23).

Nízká hladina hořčíku byly rovněž spojeny s Alzheimerovou chorobou. Bylo zjištěno, že při léčbě pacientů s demencí nutriční hořčíku může zlepšit paměť (24). Minerální může také ovlivnit četné biochemické mechanismy, které jsou důležité pro funkce neuronů. To má neuroprotektivní účinky a léčbu hořčíku při počátečních fázích mohou snížit riziko úbytku kognitivních funkcí u pacientů s Alzheimerovou chorobou.

Nejvyšší hladiny zinku v těle se nacházejí v hipokampu. Minerální byl použit s velkým úspěchem pro léčbu mnoha onemocnění mozkových a dokonce některých forem schizofrenie (25). Bylo také zjištěno, zinku ke zlepšení komunikace mezi neurony a hippokampu - a absence tohoto minerálu, v mnoha studiích, se zmenšil tuto komunikaci. Nedostatek zinku v průběhu času může vést k demenci a úbytku kognitivních funkcí.

Snížené hladiny zinku může také způsobit další onemocnění mozku, jako Wilsonovu chorobu a Pickova nemoc. Mohou také vést k epileptickým záchvatům v závažných případech.

Jedním z vitaminů B meloun semena obsahují je niacin. To je nejvíce převládající vitamin B v semenech, a to je důležité pro nervový systém. Některé podmínky, jako mozkové mlhy, spolu s některými psychiatrickými příznaky, byly často spojené s nedostatkem niacinu (26).

6. Zvýšit Trávicí zdraví 

Hořčíku v meloun semen aktivuje enzymy, které pomáhají tělu vstřebávat živiny. To umožňuje tělu rozebrat jídlo a strávit lépe. Pomáhá také k výrobě a transportu energie při trávení. A nedostatek hořčíku může vést ke špatné trávení.

Nedostatek zinku byla také spojena s poruchami trávení. To může způsobit děravé syndrom střeva a další problémy s žaludečními kyselinami. Ve skutečnosti, průjem je jednou z nejčastějších příznaků nedostatku zinku.

Zpět na obsah

Jak se Meloun Semena Benefit vlasy?

7. Posílit vlasy 

Kromě posílení vlasů, hořčík hraje roli v prevenci lámání vlasů - tedy podporu růstu vlasů. Nízké hladiny hořčíku, dle některých studií, by mohly urychlit vypadávání vlasů. Je důležité si uvědomit, že vaše vlasy prochází změnami každých sedm let - a konzumovat dostatečné hořčík je jedním ze způsobů, jak zachovat své kadeře.

Podle korejské studie, zinku inhibuje vlasový folikul regresi a dokonce urychluje regeneraci vlasových folikulů (27).

Zpět na obsah

Jak jsou semena dobré pro kůži?

8. Vyčistěte pleť a zlepšit zdraví kůže 

Hořčík v semenech může přispět ke zlepšení celkového vzhledu pokožky. Snižuje akné a léčí jiné kožní problémy. Minerální dosahuje tím, že snižování hladiny kortizolu, zlepšení buněčné procesy, a vyvažování hormony.

Topické hořčík mohou také léčit zarudnutí nebo rosacea. Čistí pokožku před hluboko uvnitř a zabrání případné budoucí problémy. To může také zabránit vrásky, jako enzymy, které regulují replikaci a reparaci DNA potřebují minerální ke své práci. Také bylo zjištěno, že kožní buňky, které rostou bez hořčíku být dvakrát častěji trpí útoky z volných radikálů.

Kožní alergie, jako jsou ekzémy, jsou běžným příznakem nedostatku hořčíku. Nízká hladina hořčíku, aby se tělo vytvořit histamines -, které způsobují svědění kůže (vzhledem k otoku krevních cév, které se nakonec propouští tekutinu do kůže a tkání). Nízké hladiny hořčíku také snižují hladinu mastných kyselin na kůži - to vede ke snížení elasticity kůže a vlhkosti, což způsobuje zánět a suchou pokožku.

Hořčík také pomáhá v boji proti stresu, který může svým způsobem snížit akné. Některé vzácné formy akné, které byly spojeny s nedostatkem zinku - a protože meloun semena jsou bohaté na zinek, mohou pomoci v tomto ohledu.

Zinek je také používán k léčbě infekcí herpes simplex a urychlují hojení ran (28).

9. Zpomalit stárnutí

Podle studie, hořčík může zpomalit stárnutí buněk (29). A zinek hraje roli při syntéze proteinů, buněčné dělení a buněčné opravy - což je důvod, proč by to mohlo pomoci zpomalit stárnutí.

No, to je to, co jsme měli vidět o výhodách meloun semena. A teď, jak se o některých zajímavých faktů?

Zpět na obsah

Jaké jsou některé Zajímavá fakta o meloun?

• Přes 1200 druhů ovoce se pěstuje po celém světě.
• V Číně a Japonsku, meloun je oblíbený dárek, aby na hostitele.
• Každá část melounu je jedlá - semena a dokonce i prsteny.
• Meloun se pěstuje ve více než 96 zemích po celém světě.
• Nejtěžší meloun byl pěstován v Tennessee v roce 2014, a vážil přes 350 liber.

V případě, že chcete, aby se lahodný svačinu z nich, můžete upéct semena.

Zpět na obsah

Jak upéct meloun semena?

Je to docela snadné. Vše, co musíte udělat, je opláchnout semena, a pak scedíme a pat je suchý. Můžete hodit semena s olivovým olejem a solí (nebo jakékoliv jiné koření) a opékat je na pánvi, dokud se zase křupavé a zlaté. Dalo by se také používat troubu - šířit semena na plech (v jedné vrstvě) a pečeme při 325o F po dobu asi 20 minut, nebo dokud se zase dozlatova.

A pak, můžete jíst.

Zpět na obsah

Jak jíst meloun semena?

Jednou z možností je jíst jen tak, jak jsou. Dalším způsobem, jak je trup semena jako první. Který je jednoduchý. Jen držet semeno vertikálně (menší konec musí směřovat vaše ústa). Kousat semena a mírně vyvíjet tlak na něj, dokud neuslyšíte prasknutí. Můžete pomalu praskat semene stejným způsobem, o kousek dál, dokud ji vidět vystaveny.

Můžete si také vytvořit meloun semen čaj. Trvá asi 4 lžíce čerstvých semen meloun (vyjmout z vodního melounu) a 8 šálky vody. Mlít meloun semena první (můžete použít mixér nebo mlýnek na kávu). Umístěte vody na plotně a přivést ji do varu. Nyní, nalít tuto vařící vodou přes pozemní semen. Nechť semena strmá ve vařící vody po dobu asi 10 až 15 minut. Poté se směs ochladí, kmen kapaliny.

A v případě, že jste přemýšlel...

Zpět na obsah

Jak se vám Sadba meloun semena?

Namáčení semen je obecný postup následoval. Ale melouny by mohla být výjimkou z tohoto pravidla. Namáčení semen před výsadbou z nich může zvýšit riziko růstu hub - proto, zkuste to sami před pokračováním.

Také, semena jsou citlivé na mráz. Jejich vystavení chladu může zabít rychle. Z tohoto důvodu, semena rostlin v květináčích rašeliny asi tři až čtyři týdny před posledním dnem mrazu ve vaší oblasti. Jakmile rizika mrazu prošli, můžete dopravní sazenic do země.

Můžete také zvýšit plodnost půda je pro lepší výsledky. Použít 3 libry 5-10 - 10 hnojivo na každých 100 čtverečních stop výsadby prostoru.

Zvyšování teploty také pomáhá. Čím teplejší je půda, tím rychleji se klíčení. Semena trvat asi 10 dní klíčit v 70o F, ale jen 3 dny 90o F. Pokud jste ubytováni v interiéru, stačí použít topné podložky pro zvýšení teploty. -Li venku, ležel černý plastový kompost nad místě výsadby - to pomůže absorbovat více slunečního světla a zvýšit teplotu půdy během dne.

A zajistit, nemusíte semena rostlin příliš hluboko. Bury je v hloubce ½ až 1 palec. Nic víc.

Jak jsme již viděli, naklíčená semena melounu jsou lepší než pražené variantě - jako první z nich je bohatší na živiny.

Víme, že máte několik otázek. Tady máš!

Zpět na obsah

Nejčastější dotazy

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jsou meloun semena výkrm?

Ne, protože oni tvoří tak malou část svého jídelníčku, budete muset jíst šílené množství semen dokonce je považují za výkrm.

Proč melouny tolik semen?

Vědecky, neexistuje žádný konkrétní odpověď.

Ale některé botanici věří, že zvířata, která mají tendenci jíst ovoce také jíst semena. V případě, že vylučují semena, která dláždí cestu pro příští generaci ovoce. Ale co v případě, že žvýkání je pryč? To je problém. Ale co když existuje více semena? Počet semen unikajících špičáky zvířat by bylo relativně více. Problém je vyřešen.

No, to dělá znít trochu legrační. Ale to je jediná odpověď máme již nyní.

Proč melouny mají černé a bílé semen?

Černé semena jsou zralé a plodné. A bílé semena jsou jen nezralé černá semena. Melouny obvykle obsahují směs jak ne všechny semena by se stal zralý ve stejném okamžiku.

Jak deseed meloun?

Za prvé, ne deseed meloun. Semena jsou opravdu dobré. Ale pokud si stále nejste přesvědčeni o výhodách, jistě, můžete jít dopředu.

Vezměte velký nůž a nakrájíme jeden palec off horní a dolní části melounu. Potom, snížit ji na polovinu do kříže. Umístěte stranu řezu na meloun na vyřezávání desce a odříznout kroužek (pomocí nože) a vyřadit ji. Nyní, střih ovoce vertikálně do jednoho palce tlusté plátky. Práce s jedním plátkem najednou - jemně rozbít meloun podél žíly semen. Oškrábejte semínka vypnout a přenášet bez pecek meloun části do mísy. Opakujte s dalšími plátky.

Zpět na obsah

A řekněte nám, jak to po vás pomohlo. Ještě poznámka v rámečku uveden níže.

Na zdraví!

Reference

1. „Proč byste měli jíst meloun semena...“. Huffington Post. Dubna 2016.
2. „Vodní meloun‚Sentinel‘(Meloun) extrakt snižuje...“. University of Kentucky a Purdue University. 2014 May.
3. „Význam hořčíku u městnavého srdečního selhání“. University of California, Orange, USA. 1996 v září.
4. „Srdeční selhání a poruchy elektrolytů.“ Universitat Munchen, Německo. 1992 May.
5. „Význam hořčíku v srdeční arytmie“. Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. „Čínská medicína výživa: Výhody meloun“. Graduate School of integrativní medicíny. 2014 v srpnu.
7. „Hořčík“. University of Maryland Medical Center.
8. „Klíčové minerálů pomáhá kontrolovat krevní tlak.“ Harvard Medical School. Července 2015.
9. „Zinek má zásadní význam pro zdraví srdce“. Dr. Mercola. 2017 v lednu.
10. „Možné role hořčíku na imunitní systém“. Instituto de NUTRICION e Higiene de los Alimentos, Kuba. 2003 v říjnu.
11. „Hořčík a imunitní funkce“. NCBI. 1988.
12. „úrovně zinku v semenné plazmě a jejich...“. Třetí Military Medical University, Čína. 2017 March.
13. "Mangan". University of Maryland Medical Center
14. „Vliv buničiny a osiva extrakt...“. Tabriz University of Medical Sciences, Íránu. 2015 prosinec.
15. „Živiny a dietní vlákniny profil...“. International Journal of základních a aplikovaných věd. University of Nigeria, Nigérie.
16. „Hořčík a diabetes mellitus 2. Typu“. University of Palermo, Itálie. 2016 v srpnu.
17. „Low hořčík může hrát klíčovou roli při inzulinové rezistence a diabetes“. Dr. Mercola. 2015 May.
18. „Hořčík snižuje riziko diabetu typu 2“. WebMD. Prosinec 2003.
19. „Vliv suplementace zinku na cukrovku...“. University of Colombo, Colombo, Srí Lanka. 2013 duben.
20. „Výhledová studie zinku a Rish diabetu 2. Typu...“. American Diabetes Association.
21. „Přípravné studie naznačuje, zinek mohou pomoci diabetikům“. Johns Hopkins Medicine. 2015 v listopadu.
22. „Hořčík může zlepšit paměť“. WebMD. Ledna 2012.
23. „Zvýšení učení a paměti tím, že zvýší mozku hořčík“. Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, USA. 2012 Leden.
24. „Hořčík v prevenci a terapii“. Academy of stopový prvek medicíny, Německo. 2016 v září.
25. „Zinek, mozek a chování“. NCBI. 1982 duben.
26. „Kazuistika duševní poruchy vyvolané nedostatkem niacinu“. Anning Hospital, Čína. 2013 prosinec.
27. „Analýza sérum zinku a mědi spojování v vypadávání vlasů“. Hallym University Kangdong Sacred Heart Hospital, Korea. 2014 v listopadu.
28. "Zinek." WebMD.
29. „Spojení mezi nedostatku hořčíku a stárnutí“. Dětská nemocnice Oakland Research Institute, Oakland, USA. 2009 prosinec