Ženská fitness

3 efektivní cvičení na rameno pro ženy

Každý má své vlastní problémové zóny ─ někteří chtějí ztratit ty, lásku rukojeti, zatímco někteří chtějí zbavit...

5 efektivních Twist cvičení pro vaše Abs

Všichni si myslíme, že drtí se chystá dát nám, že perfektní valcha abs, že jo? Ale faktem je, že drtí sám nemůže...

10 účinných TRX cvičení pro posílení vašeho těla

Cvičení zařízení vytvořen Navy SEAL; Zařízení, které je neomezený a nekonečný v celém spektru aplikací; Zařízení,...

10 tipů pro zvýšení výšky za 1 měsíc

Zatímco krása a osobnosti jsou všechny o tom, jak jsou vzdáleny, stále existují lidé, kteří si přejí získat ty extra...

15 účinných cvičení švýcarských míčů a jejich výhod

Nazvěme to švýcarský míč, cvičení míč, gymnastický míč či míč Pezzi, tento fitness nástroj založený na principech...

8 Opravdu efektivní úseky pro běžce, které byste měli dělat

Je téměř nemožné najít fitness azyl, který neobsahuje protahovací cvičení v jeho / její cvičební režim. Strečink...

20 účinných ramenních cvičení, které byste měli zahrnout do cvičení

Jakékoli horní části těla cvičení, nebo ve skutečnosti cokoliv, co se týká využití horní části těla, potřebuje silné...

5 efektivní Plyometrické cvičení a jejich přínosy

Pokud máte rádi Bob Harper Jillian Michaels jako já, pak plyometrics by pro vás nic nového. Miluju je jejich vypalování...

21 efektivních cvičných cvičení na posílení vašeho těla

Už jste někdy zkoušeli prken cvičení? Ať už se snaží izotonické izometrické, Plyometric nebo kalestenika jógy, každý typ...

10 účinných cvičení Pilates ke zvýšení výšky

Už jste někdy pocit rozpacích svého malého vzrůstu? Někdy podíval do zrcadla a přáli, abyste byli vyšší? No, pokud ano,...

10 účinných cvičení pro fyzickou terapii k léčbě bolesti na rameni

Už jste zraněný vaše rameno? Nebo snad vyhlídka dokonce pouze pohybem rameno se zdá bolestivé a děsivé? Je důležité, aby...

7 efektivnější nižší cvičení pro ženy

Chystáte se chlubit, že ploché bříško před hit na pláž letos v létě? Chcete se zbavit těch těhotenství liber a dostat...

Top 28 Izometrické cvičení a jejich výhody

Byl jste touží získat štíhlé a tónovaný tělo? Ale jste někdo, kdo nemá rád cvičení? Pak mám pro vás skvělou zprávu....

2 účinné cvičení Hip Thrust a jejich výhody

My všichni chceme být ve formě. Křivky jsou v koneckonců! Ale to, co všichni potřebujeme, je fit tělo a která zahrnuje naše...

13 efektivních ručních cvičení, které ve vašem cvičení zahrnují silnější ruce

Jednoduché handshake vám říci, jak silná, sebevědomá, dominantní a důvěryhodný je člověk. Je to všechno o sevření. Ale...

15 Pěna válečková cvičení pro bolesti svalů a kloubů s videem

Pěna válcování vám může poskytnout okamžitou úlevu od bolavých svalů a kloubů - sportovce a fitness profesionálů ručit...

10 efektivních cvičení Tónem zbraní bez závaží

Být ramenatý holka, moje ruce byly vždy největší problém zóna pro mě. O to více znepokojující, protože jsem prostě...

10 účinných cvičení na posílení horního těla

Tónovaný zbraně, vyřezával sexy záda a pevná prsa, zní nemožné? Při správném tréninku režimu, tělo sen nyní může...

10 účinných cvičení pro posílení vašeho dolního těla

Už jste vždy toužili po těch sexy, vyřezával, tónovaný nohy? Jste jedním z těch, kteří ležet vzhůru v posteli po...

10 účinných cvičení ke snížení bočního tuku

Byl jste snaží zbavit té boční tuku, ale nejsou schopni? Zajímá vás, jaký druh cvičení vám pomůže rychle a efektivně...

4 efektivní cvičení na zvýšení výšky po 30 letech

„Přál bych si, že jsem o pár palců vyšší.“To je to, co mnozí lidé chtějí za předpokladu, že je možné pěstovat...

10 účinných cviků, jak se zbavit Cankles

Cankles jsou vlastně kotníky, které mají žádnou definici, a zdá se být jedním s telaty, jež vedla ke vzniku funkčního: Ca...

5 efektivních cvičení k získání plochých abs

Zeptejte se žena snaží zhubnout, kde Chce hmotnost přijde prvé, a mohu slíbit, že ona je více než chtěl říci bříško! To...

5 efektivních cvičení Deadlift k posílení vašeho těla

Ženy obvykle vyhnout se zvedání závaží jako součást svého tréninkového programu. A dokonce i ti, kteří mají tendenci...

20 efektivních cvičení Crossfit, které tónují vaše tělo

Když byl Crossfit Workout vyvinul, zakladatelé měli něco konkrétního na mysli. Chtěli přijít s cvičební program, který by...

9 účinných cvičení na hrudi a jejich výhody pro ženy

Cvičení hrudníku často k záměně mezi ženami-zda se má dělat, nebo ne, a pokud ano, pak to, co má dělat. Koneckonců My...

10 účinných cvičení na posilování a budování svalů

Takže, co je vám brání dostat fit? Nemožnost získat tu moc chválil členství v tělocvičně? Nemůžeme si dovolit všechny...

10 účinných mostních cvičení a jejich výhod

Vypracování neznamená jen chodit do posilovny a dělá několik kol vzpírání! Dobrý trénink režim zahrnuje cvičení, které...

10 účinných dýchacích cvičení pro osoby trpící vysokým krevním tlakem

Hypertenze nebo vysoký krevní tlak je dnes běžné i mezi mladší populací. Důvody-nadměrné stres, sedavý životní styl,...

7 efektivních přínosů eliptické tréninkové cvičení

Eliptický trenažér je jedním z nejčastějších fitness zařízení venku. Ve skutečnosti, každý tělocvična stojí za jeho...

10 Jednoduché kroky k tomu, abyste udělali Knee Push Ups

Jste na pozor na cvičení, které mohou skutečně pomůže spálit nějaký tuk? Jste odešel pilíř post hledá cvičení, které...

Top 10 cvičení Činka a jejich výhody

Dnešní sedavý způsob života dělal to velmi důležité, aby lidé pravidelně cvičit. Činka cvičení nezbytnou součástí...

Proč byste měli ráno vypít citronovou vodu?

Máte problémy s střeva, špatné kůže nebo obezitou? Pak musíte začít pít citron vody hned ráno. Lemon voda je levná a na...

6 Oslnění Kick cvičení pro pevnější hýždě

Už jste slyšeli o cvičení kop Donkey? S největší pravděpodobností ne! Jedná se o nejnovější fitness mantra, že lidé...

Top 10 Dips cvičení

Poklesy jsou velmi náročný trénink a může být provedeno s různými variacemi. Nevypadají jako zábavné aktivity, ale dát...

Co je hloubka skoků a jaké jsou její výhody?

Jste zaměřené na získání atraktivní tělo jako Kim Kardashian? Chcete tón a chlubit se své dlouhé nohy v tomto krátkém...

Top 10 cvičení posilování jádra

Co je tak úžasný o práci ven? No, pokud chcete vypadat fab, je třeba, aby pot to!Tónování a posílení všechny svaly vašeho...

Top 10 kardio cvičení Můžete dělat doma

Nepotřebujete běžecký pás nebo eliptický trenažér dělat kardio rutina už ne. Spálit kalorie a roztočit váš metabolismus...

10 nejlepších Butterfly Stroke plavecké cvičení na tón vašeho těla

Jste rád plavání? Plavání je jedním z nejvíce uctíván sportů po celém světě. Plavání není jen omezen na...

Jak může cvičení brazilského zvedání boků změnit způsob, jakým myslíte na své tělo!

Mají pláži dovolenou postavili na léto? Jestli mám pravdu, vaše první myšlenka by bylo, „jak bych odnést ty malej málo...

Top 20 Bollywood cvičení pro váš playlist

Populární osobnost kdysi řekl: „Trávím asi 75% svého času v posilovně najít správnou skladbu pro svůj trénink.“ To je...

Bodyblade cvičení - vše, co potřebujete vědět

Věděli jste, že Bodyblade cvičení vám může pomoci zmírnit prakticky jakoukoli část svého těla? Zajímá vás, co je to...

Top 15 Biceps cvičení pro ženy a jejich přínosy

Ochablé a neatraktivní zbraně může zničit odvolání bez rukávů šaty. Paže vypadat větší, a to bez výjimky, aby vaše...

8 nejlepších cvičení pro získání Lean a Fit Body

Sníte o tenký a čalounění tělo jako svého oblíbeného hollywoodského herce? Stává se vám často dívat se na kolemjdoucí,...

Top 10 silných cvičení pro spálení kalorií rychle

Energické cvičení jsou extrémní cvičení, které urychlí vaše tepová frekvence a skončí takže vám dech. Jako výraz...

Nejlepší krční posilovací cvičení - náš top 23

Stejně jako ostatní části těla, udržovat silnou vaz je také důležité, protože poskytuje podporu vaší hlavě. Mozek...

7 nejlepších přírodních energetických nápojů pro tělocvičnu

Takže, jste opravdový fitness zrůda. Budete chodit do posilovny každý den a pot ji na dlouhé hodiny. Skvělý! Ale jak si...

6 nejlepších lékařských cvičení k získání Toned Abs

Hledáte pro velkou břišní cvičení doma? Chcete ztratit břišní tuk a získat ploché břicho? Pak musíte vyzkoušet ab...